您可以乘坐高铁或汽车前往益阳。以下是详细的说明：
如果您想乘坐高铁，从长沙南站到益阳南站，乘坐G66次列车大概需要38分钟。车票价格根据不同座位等级和时间段而有所不同。您可以在中国铁路客户服务中心官网上预订高铁车票，也可以前往长沙南站或任何具有售票功能的车站的售票窗口购买车票。
如果您想乘坐汽车，长沙南站旁边有长沙汽车南站，您可以从那里乘坐前往益阳的长途客车。车票价格根据不同的车型和公司而有所不同。大约需要1.5小时左右到达益阳。另外，长沙汽车南站还提供班车服务，早上7:30至晚上7:30之间每隔15分钟一班，更加方便您的出行。
除此之外，您还可以选择乘坐专车或出租车前往益阳。您可以在各大出租车App上或网上预订专车或出租车。出租车一般需要约400元左右，但是价格会因车型和路程有所不同。
总之，从长沙南站到益阳，您可以选择乘坐高铁、汽车、专车、出租车等多种交通工具，具体选择取决于您的实际需求，希望以上信息对您有所帮助。
