490分理科可以考虑报考部分二、三本院校、以及部分专业技术性强、竞争相对较小的高校和专业。
首先，可以考虑报考一些比较知名的二本院校，如湖南科技大学、湖南师范大学、娄底职业技术学院等学校。这些学校专业设置比较全面，具有较强的师资力量和教学实力，能够提供良好的学习环境和发展平台。
其次，还可以考虑报考一些二本院校中的专业技术性较强、竞争相对较小的专业，如土木工程、机械工程等专业。此类专业在就业方面有较好的前景和比较高的薪资水平，尤其是在建设工程、制造业等领域有着广泛的需求。
此外，还可以考虑报考三本院校和部分专业技术性强、竞争相对较小的高校和专业。这些学校和专业在某些领域和方向上具有较强的优势，尤其是在职业教育、应用技术等领域有着较大的发展空间和就业机会。
除此之外，想要提高录取率，还可以采取以下几种解决办法：
1.提高平时成绩。在高考成绩比较一般的情况下，平时成绩可以成为重要的补充，争取在平时成绩中取得更高的分数，以增加对大学录取的吸引力。
2.选择适合自己的专业。考虑到不同专业对于学生的要求和录取标准不同，因此要根据自己的兴趣、爱好和实际情况选择适合自己的专业，这样不仅有利于自己的发展，还能提高录取率。
3.参加统招外语考试。有些高校和专业在录取学生时会对英语成绩有一定的要求，因此可以参加统招外语考试，提高自己的英语水平和成绩，增加录取机会。
综上所述，虽然490分在理科方面已经不是非常理想的成绩，但是通过选择适当的大学和专业，以及通过提高平时成绩、选择适合自己的专业和参加统招外语考试等方式，仍然可以提高自己的录取率，为自己的未来发展奠定坚实的基础。
