如何停止拖延？
拖延是指在应该开始优先处理某些事情时却没有这么做，而是去干一些不重要的或者没有必要的事情。这个问题长期以来一直困扰着很多人，甚至有些人因此无法充分利用自己的时间和潜力。那么，如何停止拖延呢？
首先，我们应该意识到拖延的危害。拖延会让我们错失一些重要的机会，影响我们的学业和工作表现，给我们带来压力和焦虑等负面情绪。因此，我们需要在心理上认识到这个问题的严重性，给自己减压和提高效率的机会。
其次，我们应该制定一个可行的计划。首先确定你要完成的任务，然后考虑完成这个任务可能需要做的具体事情，并为每个任务定下明确的时间表。计划越具体，执行起来就越容易，因此我们应该将任务拆分成小的短期目标，逐个完成，从而达到远期目标。
其三，减少分散注意力和有害诱惑，避免被网站、社交媒体和电子设备分散。我们可以设定一个目标的时间段，例如25分钟精力集中完成工作，然后10分钟的休息，避免全天的疲劳，保持成长。
其四，应该尝试一些心理技巧来防止拖延。例如，设置自己的动力，可以与朋友、家人约定时间，并告诉他们想要做什么事情，这样它们会给你提供帮助和鼓励，进而增强你实现目标的决心和自信。还可以尝试利用一些换档活动来打破惯性，例如参加体育锻炼，听音乐，看电影等。
最后，我们应该培养一种积极的思考方式。切勿把焦点放在“失败”这个词上，因为失败是所有影响你前进的因素中，最不能真实的表达进步或者成功的。我们需要注意，成长既需要时间，也需要努力和劳动。成功除了需要目标和灵感，还需要坚定以及不懈的努力，携手共达目标。
总而言之，停止拖延需要我们从心理上去认识问题的严重性，并通过制定可行计划、减少分散注意力和有害诱惑、采取心理技巧以及培养积极思考方式等方法来进行改变。我们需要时刻关注自己的行为表现并适应变化，逐渐改变自己的生活方式，从而使自己拥有更加高效的生活方式。
