这个问题的答案是：克服拖延症的关键在于建立并坚持好习惯。
拖延症是一个常见的问题，它使得我们无法高效地完成任务，甚至让我们错过了一些重要的机会。要克服拖延症，首要的是建立良好的习惯。以下是一些方法：
1. 制定一个详细的计划：将任务分解成小部分并制定一个详细的计划，以此来帮助自己更加清晰地了解何时需要做什么。
2. 排除分心因素：在努力完成任务时，我们应该尽量避免所有的分心因素，如手机、社交媒体等，这些因素会使我们分心，同时导致任务不能迅速完成。
3. 制定时间限制：制定时间限制可以帮助我们更好地专注于任务，避免不必要的浪费时间和资源。
4. 奖励自己：要为自己完成任务制定奖励计划，以此来激励自己。这样做在完成任务后会让我们更有动力。
5. 制定习惯：克服拖延症的关键是建立和坚持习惯。我们应该试着将自己的工作和日常生活中的行为习惯化，以此来使自己更加高效。
总的来说，克服拖延症需要付出很大的努力和意志力。通过坚持好习惯，并寻求一些具体的做法，我们可以使自己更加高效地完成任务，同时也能更好地享受生活。
