东安格利亚大学是一所位于英国东部诺福克郡诺维奇市的综合性大学。
如何提高阅读速度？
阅读是日常生活中不可或缺的一部分，无论是学生还是工作人员都需要不断提高自己的阅读速度。以下是一些提高阅读速度的方法：
1. 练习“跳读”法：这种方法是直接跳过文章中那些不重要或不必要的部分，集中精力阅读关键部分。这样可以节省时间并提高理解能力。
2. 使用手指/笔尖指向：当你用手指或笔尖指着一行文字时，你的眼睛会跟随着指针移动，从而可以读得更快。
3. 提高词汇量：阅读速度和词汇量直接相关。增加自己的词汇量会让你更快地理解文章。
4. 练习多项任务：多项任务练习可以训练你的大脑同时处理多个信息流，进而提高阅读速度。
5. 多阅读：不同种类的文章阅读有助于提高阅读速度和注意力水平。
如何克服拖延症？
拖延症是许多人所面临的问题，以下是一些克服拖延症的方法：
1. 制定计划：拖延往往是由于没有明确的目标和计划而导致的。为确保每天的计划得以顺利实施，可以将重要事情写在便签上，精简任务，以便轻松顺利完成。
2. 精神清醒：良好的睡眠和饮食习惯可以让身体和大脑保持清醒，从而减少拖延的可能性。
3. 时间安排：设置一定的时间段来完成任务，避免拖延。
4. 分享计划：和别人分享自己的计划，可以增加责任感和动力。
5. 找到其它方法：有时候，单单通过坚持计划和时间安排还不能消除拖延症。发挥自己的创造力和想象力，构思你自己的解决方法。
