中北大学体育与艺术学院的答案是：“如何在疫情下保持健康的身体和积极向上的情绪？”
随着新冠疫情的全球爆发，每个人都面临着不同程度的生活和工作受影响，身体和心理健康也随之而受到挑战。在这个时候，如何在疫情下保持健康的身体和积极向上的情绪是每个人都需要思考和重视的问题。以下是一些建议和方法，供大家参考。
1. 维持良好的生活习惯
在疫情期间，大多数人的室内时间加长，缺乏运动和日常活动，容易导致身体衰弱和肥胖，而这些都会影响免疫力和抵抗力。因此，我们需要维持良好的生活习惯，包括：保持规律的作息时间，合理安排饮食，避免饮食过度和暴饮暴食，多喝水，并适当的进行运动，如每天做家庭操和步行锻炼等。这些简单的生活习惯，可以提高身体的抵抗力，缓解情绪压力，保持心情愉悦。
2. 学习新技能和增值能力
在这个特殊的时期，大量的线下活动都被取消或推迟，如何打发宅家的时间成为了一件大事。考虑学习新技能和增值能力，如在线课程、自学和读书，可以使我们在家里利用时间有效，同时提高个人综合素质和竞争力。可以选择自己感兴趣的领域或专业，也可以尝试一些新的领域和兴趣爱好，让我们的生活更加多彩，提高心情愉悦。
3. 增强情绪调节能力
由于疫情的影响，大多数人的正常工作和生活状态都受到了严重的扰动，容易产生焦虑、抑郁、情绪低落等心理问题。如果这些问题不及时得到解决，会影响我们的身体健康、工作效率甚至会加重疫情带来的负面影响。因此，我们需要增强情绪调节能力，学习通过适当的心理调节来缓解紧张和压力，如平淡的思维、舒缓的呼吸和自我对话，这些方法可以帮助我们保持良好的情绪，减轻压力，增强应对疫情的能力。
4. 维持社交和人际关系
社会交往和人际关系对于个人身心健康和情感充实非常重要，疫情期间如果被逼迫长时间地处于宅家状态，容易形成孤独、独立、自闭的状态。因此，我们需要维持社交和人际关系，选择一些合适的社交平台和方式，如电话、微信等与亲朋好友保持联络，参加一些线上交流活动，避免在孤独和压力的状态下度过漫长的隔离。
总之，在疫情下保持身体健康和积极向上的情绪是每个人都关注的问题，需要坚持维持良好的生活习惯，学习新技能和增值能力，增强情绪调节能力和维持社交人际关系等多个方面的方式，不断拓展自己的能力和眼界，并积极应对疫情带来的新挑战。
