在现代社会中，人们的生活方式逐渐改变，饮食、作息、工作等方面都出现了较大的变化，这些变化对人体健康产生了负面的影响，加之环境污染的加剧，人们需要更多的关注自身健康。因此，如何保持健康成为了当前社会一个重要的议题。本文将从饮食、运动和心理三个方面探讨保持健康的方法。
饮食方面，我们应该保证饮食合理。合理的饮食不仅需要营养均衡，更要注意食物的摄入量和食物的种类。我们应该多吃蔬菜水果，尤其是新鲜的水果。此外，还要注意适量的蛋白质摄入，可以通过吃瘦肉、鱼虾等增加蛋白质，同时要降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。对于不爱吃蔬菜水果的人，可以选择一些口感好的食物来替代，比如柿子椒、枸杞等，这些食材口感好，容易入口，并且含有丰富的营养素。
运动方面，我们要坚持适量的运动。运动可以增强体质，改善身心健康。可以选择适当的运动方式来保持身体健康，如慢跑、游泳、健身等。对于长期久坐的人，要注意伸展身体，活动关节，可以选择一些简单的健身方式来进行休息，如仰卧起坐、拉筋运动等。此外，保持一个健康的睡眠时间也很重要，可以根据自己的情况来调整睡眠时间，保持充足的睡眠，这样可以保证身体健康。
心理方面，我们需要保持良好的心态，与家人和朋友多交流，增强社交能力。心态的好坏很大程度上关系到人的身体健康，如果心态不好，可能会引发很多身体疾病。因此，我们可以选择通过阅读、听音乐、旅游等方式来调节自己的心态，保持乐观向上的心态。如果遇到困难或者压力较大时，可以选择去找朋友或者心理医生倾诉。
综上所述，保持健康需要从多个方面来考虑，且方法各不相同，通过加强饮食、适量运动、保持心态健康等多个环节的综合保持，才能保证身体的健康。
