在医学上，失眠是指人在入睡时或者睡醒后无法再入睡，或者睡眠时间明显减少，质量下降的现象。失眠不仅影响人的人体健康和工作效率，同时也会给人的精神状态带来负面影响。针对失眠的治疗方法有很多种，下面介绍一些常见的方法：
1. 食疗调养：睡前一杯牛奶或者加一些蜂蜜的热牛奶、柠檬、龙眼茶、枸杞、燕麦等安神食物都有一定缓解失眠的功效。
2. 建立睡眠规律：养成每天固定的睡眠时间和休息时间，不要在床上看电视、玩手机等会让人兴奋不已的活动。
3. 心理治疗：采用心理治疗的方法，例如安全性、认知行为治疗等都能帮助患者放松心情、改善睡眠质量。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以尝试口服安眠药、镇静剂、抗抑郁药等药物来缓解失眠症状。需要注意，不要滥用药物，以免产生药物依赖性。
5. 运动：适量的运动有利于放松身心、缓解压力、促进代谢，也能提高睡眠质量。但需要避免在睡前激烈运动，以免影响睡眠。
6. 中医调理：可以尝试通过中医调理，如针灸、中药汤剂等方法来缓解失眠症状。不过需要合理选择医生和医院。
总之，针对失眠的治疗方法有很多，但需要因人而异，根据个人情况选择适合自己的方式来处理。如果长期失眠症状不得已，需要尽快就医，以免影响人的健康和生活质量。
