对于这个问题，简单回答就是：解决心理压力的方法有很多种。接下来我们将从不同方面进行详细讨论。
一、身体方面
1.运动：身体运动可以释放身体内的压力，同时释放压抑的情绪，有助于调节身体的平衡，提高免疫力，建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。
2.休息：充足的睡眠时间可以缓解身体对压力的反应，有助于提高身体对压力的适应能力，建议保持良好的睡眠习惯，如每天固定睡眠时间、保持环境安静等。
二、心理方面
1.自我调节：即主动控制自己的情绪和思想，避免过度紧张和思虑过多，以达到平衡的状态，建议借助深呼吸、冥想、音乐等方式进行自我调节。
2.避免负面情绪：人在面对挫折或困难时，会产生消极的情绪，如焦虑、恐惧、紧张等，而负面情绪会使人产生心理压力，因此需要积极发展自己的积极情绪，如乐观、自信、自尊等，可通过自我心理建设、寻求专业心理帮助等方法进行。
3.寻求支持：有时候，人们很难独自应对压力，需要和亲友、同事、心理咨询师等进行交流，分享自己的感受和体验，获取情感支持，从而减轻心理压力。
三、工作方面
1.优化工作流程：在工作中，应该合理规划时间，合理安排任务，以最小化工作负荷，避免工作紧张、压力大等情况，这需要逐步调整个人习惯，提高任务完成效率。
2.学会拒绝：在工作中，人们往往会承受过多的工作压力，不拒绝别人的请求，这会让自己产生过多的负担和压力，因此学会拒绝是很重要的。
3.寻求帮助：在工作中，如果遇到困难、瓶颈或挑战，建议积极寻求他人的帮助，可以与同事或上级领导沟通，寻求工作方面的指导和支持，这可以减轻个人的心理压力和负担。
通过上述的几种方法，我们可以更好的解决心理压力和身体不适问题，同时提高自己的应变能力和生产力，让自己更健康、快乐地生活。
