这个问题非常模糊，需要先细化一下：你要知道的是什么病，或者是一个症状，前者的话可以描述你所知道的病情和相关症状，后者的话可以详细描述这个症状、出现时间和影响程度。
假设你想问的是如何缓解焦虑症状。首先，焦虑症是一种常见的精神疾病，常见症状包括不安、紧张、恐惧和无法控制的担忧。在焦虑症患者中，这些症状会因为某些事情而变得更加明显或者持续。
缓解焦虑症状的方法有很多种：
1. 做有氧运动。有锻炼身体和减轻焦虑的双重作用。
2. 吸入香气。有些香气，比如薰衣草和迷迭香，可以缓解紧张情绪。
3. 深呼吸。感到紧张的时候，可以进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助你放松和减轻紧张。
4. 睡眠质量的保持。确保每晚睡眠充足且质量好，对缓解焦虑有很大的帮助。
5. 治疗。对焦虑症患者，治疗是更有效的缓解焦虑症状的方法。治疗方式包括药物治疗和心理治疗。
当然，最好的方法是采取几种方法组合使用，效果更佳。值得注意的是，如果感觉症状会影响正常生活和工作，请及时向医生或者专业的心理医生寻求帮助和咨询。
