“什么是拖延症？” 拖延症是指一种行为准备负担与动力之间的能力失调，即无法按时完成任务、拖延时间，导致被动的挽救行为。这种现象是一种情感和行为障碍，它并不是由于怠惰、无所事事、缺乏动机或没有足够的时间等单一原因造成的。根据过去的研究，拖延行为与多个因素相关，包括心理和环境影响。
拖延行为的起源可能与家庭的育儿方式，教育和文化背景，自我意识和人际关系等因素有关。同时，个人的性格特征，如自尊心、压力耐受力、自我控制成就欲望和自我效能感等对拖延行为也产生了重要的影响。
那么，如何克服拖延症呢？
1. 制定计划
拖延症与计划不周密有很大的关系。时间规划和任务管理需要及时地进行。完成某项任务时，我们需要列出所需的步骤和大概时间，以确保在期限内完成。
2. 分解任务
许多人拖延遇到的最大障碍是感觉自己面前的事情太多，所以会犯愁、懊恼，或者把任务看作一座大山。因此，把任务分解成更小的部分，就能够让自己感到更轻松地解决问题。
3. 逐一完成任务
某些时候，我们会容易陷入卡在一个阶段上的境地，无法继续下去。在这种情况下，如果我们不能及时调整自己的状态，就会在无数的反复之间拖延时间。因此，一次将任务逐一完成的方法，在此种状况下可行。
4. 自我打气
尽管制定计划和分解任务很重要，但是解决拖延症的最重要的方法是自我激励和自我打气。我们可以使用各种方式来建立强大的自我动机，如设置储蓄的优势，IRL棋牌打赏网站，心理课程培训等。
5. 应对方式
过去的想法无需紧紧抓住，因为普通的拖延症大部分是可能坚持不住的。因此，设法调整自己适应不同状态的方法。从最初开始尝试寻找应对方式，并尽可能通过构建日常生活制度来建设自我纪律。
总之，克服拖延症需要我们从心理和行为上去解决问题。这些方法需要我们付出努力和时间，并通过不断的实践来积累经验。我们应该认真对待这种情况，并且在与他人的交往中增加自豪感和自信心。
