关于如何保持身体健康，我们可以采取以下几种方法来达到目的：
首先，合理的饮食是关键。我们应该保证每天摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等。我们可以根据自己的实际需求进行调整，同时要注意饮食的多样性和平衡性。
其次，适量的运动是非常重要的。我们应该根据自己的身体状况和兴趣选择不同的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽、健身等。每周至少进行3次以上的有氧运动，心率要达到最大心率的60%-70%。同时，增加肌肉锻炼也是必不可少的，可以选择负重训练以增强肌肉力量。
除了饮食和运动，我们还需要注意心理健康。我们应该尽量避免压力过大和焦虑，可以通过适度的放松来缓解压力，例如听音乐、读书、旅行等等。同时，要保持充足的睡眠，每天睡7-8小时，以保证身体充分休息。
最后，我们应该远离不良的习惯。例如吸烟和饮酒会对身体造成巨大的伤害，应该尽量避免。同时，减少过度的使用电子产品，例如手机、平板电脑等，以减少对眼睛和脊柱的伤害。
综上所述，保持身体健康需要全方位的保健措施，其中饮食和运动是最为重要的方面。在生活中，我们应该尽可能地采取有益的健康习惯，以保持身心健康。
