这个问题是很广泛的，且涉及的方面比较多，所以需要从不同的角度来分析。
首先，个人的时间管理能力和计划能力是很重要的。如果一个人不能够管理好自己的时间和制定清晰的计划，那么很容易失去时间。因此，我们可以通过提升自己的时间管理和计划能力来解决这个问题。例如，可以使用时间管理软件来记录和管理自己的任务和日程，制定每天的计划并保持执行力。此外，我们也可以学习分清楚哪些事情是优先级较高的，在安排时间时优先完成这些重要的任务。
其次，社交网络也成为了分散注意力的一大因素。在使用社交网络时，我们往往会陷入无尽的信息和娱乐中，而忽略了时间的流逝。为了避免这种情况发生，我们可以采用一些方法，比如在特定的时间内使用社交网络，控制上网时间，删除无用的社交媒体应用程序等等。此外，可以切换到“免打扰模式”，短时间内不接受电话或消息，以集中注意力完成当下的任务。
最后，可以利用多种技术和方法来解决浪费时间的问题。例如，可以使用标签和分类来保持文档和信息的整齐和清晰，以便更快地查找和处理它们。另外，自动化工具和软件可以大大减少一些机械性的任务，当人们集中注意力和创造性时，让这些工具去完成那些简单重复的任务。而且，体育运动等也可以让人们放松身心、恢复精力、提高专注力和集中注意力等。
总之，解决时间浪费的问题需要我们做好时间管理和计划，控制社交网络对我们生活的影响，运用工具、技术和方法来提高工作效率，同时也需要一些内在的刻苦精神，强化我们的自律能力和对工作和生活的责任感。
