什么是心理健康？
心理健康是指人的心理状态处于正常、平衡、愉悦、适应与发展的状态，是人们对世界认知、情感、行为、态度和生活满意度的一种整体体验。心理健康不仅仅需要良好的身体状态，还需要心理状态的稳定和健康。只有保持心理健康，个人才能在工作、学习和生活中处于良好的状态。
心理健康遇到困境该怎么办？
心理健康在现代社会变得越来越重要，但是也常常遇到各种各样的困境。如何面对这些困境，保持心理健康呢？
1.寻求帮助
一般人在遇到困境时需要与周围的人沟通，寻求支持和帮助。当身边的人无法帮助时，可以选择寻求专业心理医师的帮助，进行心理咨询。心理咨询可以帮助人们理解自己的情感，处理心理问题。
2.放松身心
经常有意识的放松身心，如做瑜伽、打球、听音乐、看书等放松的方法。积极的活动可以减轻心理压力，保护身心健康。
3.合理安排时间
人们在工作、学习和生活中无法避免碰到大量的任务和压力。只有合理安排时间，适当的缓解压力，才能保护并改善心理健康。
4.避免憋藏情感
当遇到困难和问题时，不要憋藏自己的情感，应该适时地表达出来。即使自己无法改变现实，但是可以通过表达自己的情感来减轻自己的精神负担，并获得朋友和周围人的支持。
5.建立积极的态度
人生中不可避免会遇到挫折和失望的情况。只有建立积极的态度，正确对待生活中遇到的问题，才能在保持心理健康的同时，还能变得更加成熟和坚强。
总之，保持心理健康需要我们适应、调整、寻求支持，并与周围的人合作。当我们克服困境并取得长远的成功之时，我们将获得自我信心和自尊心，从而更好地保持心理健康。
