在教务网上查阅成绩需要先登录个人账号。如果遗忘了账号或密码，可以通过以下方式找回：通过学籍系统找回、通过邮箱找回、通过学工办找回、通过辅导员找回。
首先，通过学籍系统找回需要先访问学校教务系统的找回密码页面，填写相关信息，包括准考证号、学号、姓名和身份证号等，然后按照提示进行操作即可。
其次，通过邮箱找回，需要先确认自己注册账号时使用的邮箱，并访问邮箱进行找回密码操作。如果忘记了邮箱，可以联系学工办或辅导员协助查询。
再次，通过学工办找回需要前往学校学工办进行登记并提供相关证明材料，比如身份证、学生证等，然后由学工办工作人员协助找回账号和密码。
最后，通过辅导员找回，需要联系自己的辅导员，提供相关信息进行查询和找回，但该方式需要等待辅导员回复，可能会有一定的时间延迟。
总之，对于遗忘账号或密码的学生，可以通过多种途径进行找回，但需要提供足够的信息和材料，以保证安全性和准确性。同时，建议学生在完成登录账号后妥善保管账号和密码，避免随意泄露或遗忘。
