问题：如何克服拖延症？
拖延症是一种常见的心理问题，指的是人们在应该完成某件事情的时候，却总是选择推迟或拖延，直到最后不能不着手处理。这种习惯如果长期下去，会影响人们的学习、工作和生活，甚至会造成严重的后果。那么，如何克服拖延症呢？
一、制定明确的计划
很多人拖延的原因是因为不能很好地规划时间，做事情过程中产生了混乱，最终导致了拖延。因此，制定明确的计划是很重要的。可以将任务分解成小步骤，并按照时间表一步一步完成。这样，即使一些任务看起来难以完成，也会因为计划的设定而变得更加轻松。
二、增强自我控制力
拖延症的克服不仅在于计划和方法，更在于自我控制。加强个人意志力、意识形态和优先级感，可以让人更好地克服拖延，更容易成功。首先，认识到拖延的问题是存在的，并想办法解决这个问题。有时，需要将一些放松、休息的时间留给自己，从而避免造成更大的压力，更好地克服拖延。
三、改变心态与思维模式
改变心态与思维模式是一项长期而困难的任务，但是这恰恰是许多拖延症患者的宠物伙伴。拖延习惯的形成，往往与个人的心态和思维模式有关。因此，若想要做得更多、做得更好、更具生产力，则需要重新审视个人的自我模式，采取一些新的、能够帮助你神清气爽地处理任务的思考和行为习惯。
四、有计划地休息
不少拖延症患者，与其觉得自己无法找到办事的方法。如果这是您的情况，一定要了解：其实每一个人都需要一些休息和放松的时间。如果你追求完美，或者有些欠缺自信，你可能想完成某项任务，但却感到力不从心，拖延干坏事，这时就要给自己留点休息时间，用一些健康的方法缓解压力，从而改善拖延症的病情。
总之，克服拖延症的方法取决于个人习惯的形成，且需要不断探索和实践。如果认真尝试了上述建议，还是不能很好地解决问题，就给自己找寻其他思路，持续探索不同的方法，找到最适合自己的方案来克服拖延症。
