广东工程技术职业学院是一所以工科为主的职业学院，其主要目的是为了培养高素质的工程技术人才，使其能够适应现代化产业的快速发展。在学习和生活当中，我们经常会面临到压力的问题，学习与生活压力大会影响我们的精力和情绪，甚至会对身体带来负面影响。因此，建立有效的应对压力的机制是非常重要的。
首先，了解压力来源，这有助于我们更好地应对。学业压力、人际关系压力、经济压力等都会给我们带来一定程度的压力。对于不同来源的压力，我们可以采用不同的缓解方法。例如，
对于学业压力，我们可以制定合理的学习计划，做好时间规划，调整学习方法，寻求正反馈，增强信心和积极性；对于人际关系压力，我们应该保持良好的沟通和互动，增加社交活动，增加心理接受度和宽容心态； 对于经济压力，我们应该尽量采取节约措施，形成健康理财习惯，提高经济收益等。
其次，建立良好的心态，乐观豁达积极向上的态度可以对缓解压力起到很大的作用。遇到困难需要积极面对，不要轻言放弃。学习也要有愉悦感，保持学习兴趣，从生活中寻找愉悦，适当处理情绪与情感问题，避免负性情绪的扩散和恶性循环。
另外，合理的饮食和睡眠也是缓解压力的重要因素，常锻炼身体，提高身体素质，增强身体对压力的抵御能力。同样重要的是，多接受身心健康方面的指导和培训，掌握一定的心理卫生知识，学会自我调适、自我教育、自我激励和自我控制的技能。
最后，搭建支持系统，寻求帮助。在遇到压力难以自控时，学生可以寻求心理咨询师、班主任、辅导员和同学的帮助和支持，共同分享和解决困难，从而更好的克服压力。
总之，如何应对压力是一个值得关注、探索和解决的问题。通过科学认识压力来源，建立健康的心态，采取有效的缓解措施，以及积极地搭建支持和帮助体系，可以最大限度地降低压力带来的负面影响。广东工程技术职业学院，也应该不断加强对学生身心健康的关注、培养和引导，为学生的健康成长打造一个健康、和谐、富有活力的校园文化。
