什么是抑郁症？
抑郁症，简单来说就是一种情感障碍，其症状表现为悲伤、消沉、自卑、失眠、食欲下降等，同时伴随着焦虑、烦躁、注意力难以集中等。抑郁症对患者的生活、工作、学习等方面都会造成显著的影响。抑郁症的病因非常复杂，可能是由多种因素共同作用导致的，包括基因因素、生化因素、社会因素等。
那么如何预防和治疗抑郁症呢？
1. 注意心理健康。保持良好的心理健康非常重要，可以通过参加各种心理调适活动、学习自我放松技巧等方式来提升心理抵抗力。
2. 维护生活规律。合理安排作息时间，保持充足的睡眠，适度运动，不过度沉迷于互联网、游戏等。
3. 合理饮食。多食用新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食品的摄入。
4. 多交流。与亲友多交流，分享生活、学习、工作中的问题和快乐，增加情感交流，缓解压力。
5. 在医生的指导下，采用药物及心理治疗相结合的方式进行治疗。
抑郁症是一种需要认真对待的疾病，预防和治疗都需要我们从多方面入手，注重生活方式、注意心理健康、并尽早寻求专业的帮助和治疗。
