本文主要讲解戒色的方法的相关内容，希望对各位有所帮助。
这个方法就是每天都学习戒色的 理论， 通过网络上的文章去学习，通过课程去学习。一日不可间断。其次，要不断的的学习戒色的好处，这个也是一日不可间断。
所以必须戒掉， 平时尽量分散注意力， 不看不想刺激性东西， 避免独处， 彻底戒掉手淫。尽快彻底戒掉。
此前，狄仁杰住在一家寺庙中读书。寺中有一个老和尚，对狄仁杰颇为看重。一天，那老和尚对狄仁杰说：“狄公子相貌堂堂，将来的成就不可限量。只是要记住，不可犯色戒。”狄仁杰想了想，说：“漂亮的女孩子，是男人都喜欢。
色要复杂些，看起来一个人如果完全戒掉色并不会死，但是如果把它无限放大，结果恐怕也和戒食要人命一样可怕：人类灭绝了。我想十年前的朋友“不人道”的诘问应该包含这个意思在里面。
离开了这些戒律而能完成个人修行成就佛位是永不可能的事情。色戒（佛教里称淫戒）就是其中之一。现在可以答复您，戒色在释迦牟尼传教的时候就有了。附《梵网经》节选 若佛子。自淫教人淫。乃至一切女人不得故淫。
不杀生，少吃肉，少吃葱蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。
戒掉色瘾的方法如下：首先要做的当然是远离色情书籍、网站等等，多看好书，分散注意力，还可以练练字陶冶情操。培养兴趣爱好，让自己忙碌起来就不会乱想了，有欲望时去运动，可以常跑步、引体向上等等。
第寻求帮助：如果你无法自己戒掉色情习惯，可能需要进行专业咨询或者治疗。可以寻找心理医生、心理治疗师、戒色谘询师等专业人士寻求帮助和支持。
1、第一：床上不玩手机，尽量把手机放远一点，衣服宽松；第二：看圣贤书，如曾国藩、毛泽东等伟人书籍树理想；第三：少点独处，多跟人交流，吸取别人的优点和长处；第四：运动补偿，剩余能量通过汗水排泄出去化为肌肉。
2、． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。8． 脑子里始终应想着健康的事物。
3、不杀生，少吃肉，少吃葱蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
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