这个问题的答案是：如何克服拖延症？
拖延症是指对于一些任务或事情，我们总是推迟去完成它们。这种行为可能对我们在工作、学校和人际关系中的表现产生负面影响。以下是一些建议，帮助你克服拖延症：
1. 制定计划
一个好的计划是成功的关键。当你拥有详细的计划时，就没有理由再拖延这项任务了。将任务细分为有序的步骤，然后安排好执行时间并遵循它。
2. 分解目标
避免因为任务看起来太大而扔掉它。你应该将其分解成小目标。完成一个小目标，会带来快乐，而这种积极情绪会激励你去继续完成接下来的小目标。
3. 奖励自己
当你完成了一个任务时，奖励自己。可以是一杯咖啡、一份蛋糕或者其他令你开心的事情。奖励自己，可以让你感受到成就感，从而提高工作动力。
4. 承诺别人
告诉他人你的计划，他们会提醒你，督促你按时完成任务。承诺他人，会让你更加负责任，而这种责任感会让你避免拖延。
5. 打破惯性
如果其中一个习惯成为你拖延的原因，就要试着打破它。相反的，养成一个新习惯，比如在每天的固定时间完成一项任务，这有助于打破原有的习惯并克服拖延。
6. 更换环境
有时懒散的原因是处于不同的环境。你可以去一个你不常去的新地方，或整理办公桌或房间。因为新的环境可以让你感到新鲜和充满动力。
7. 内部驱动
将内部驱动作为完成任务的动力，而不是外部压力。目标应该是为了自己，并发自内心的动力。
拖延症不是一夜之间可以治愈的，需要决心和努力。以上建议旨在为你提供与拖延症抗争的工具和技巧。通过长期的实践，一定可以找到适合自己的方法。
