什么是自律？
自律指的是个人对自己的行为、情感和思想进行自我控制和调节，以实现人生目标的一种能力。自律包含了对自己的规划、决策、执行的过程。它反映了一个人的品行、行为准则、行为态度和生活方式。
自律之于人的重要性：
自律是成功的基石。自律的人能够更好地掌握自己的生活，能够更好地控制自己的情绪和思维，能够更有效地使用时间和资源，能够更好地实现自己的生命目标。成为自律的人是我们追求的目标，因为只有自律的人才有自我控制力，才有正确的行为准则，才能够使生活更美好。
如何提高自律能力？
方法一：制订计划、执行计划。自律的人会有「计划书」这样的工具，计划书上会有明确的目标、重要事情、自己的任务和小目标以及完成它们的时间和方式。完成任务后，可以给自己一些奖励，奖励可以是一杯咖啡、看一集电视剧或购买自己想要的东西等。
方法二：控制感情、调整心态。控制感情是自律的前提。在正常情况下，我们需要减少情绪激动的情况，必要的时候，我们要调整自己的心态，尽可能解决问题。感情不稳定的人应该多锻炼身体，多参加体育活动，也可以尝试通过阅读、心理咨询等方式来寻找平衡。
方法三：细节控制。自律是一种习惯。习惯的形成需要重复的行为和坚持。我们需要监督自己的日常生活，在我们吃饭的习惯、睡眠习惯、锻炼习惯等方面细节的控制，不断提升自己的自律程度。
方法四：逐渐增强自信。自律的人往往会表现出自信、果断的特点。通过自我提升、学习、经验积累、实践和包容等多种方式，逐渐增强自己的自信心。
方法五：培养独立思考和决策的能力。自律的人往往是独立思考和决策的能力强的人。而独立思考和决策的能力可以通过阅读、练习、学习等方式得到加强。
结论：
总之，自律是一个能力，是要不断培养和提高的。只有不断的自我控制、调节和规划，才能越来越自律，达到一种完美的状态。
