问题：如何应对大学学习中的挫折和困境？
在大学学习中，我们常常会遭遇到各种各样的挫折和困境，如低分、失落感、学业压力等等。这些困境本质上是成长过程中不可避免的一部分，如何应对这些挫折和困境是我们应该思考的问题。
一、寻求帮助
当我们遇到学业或者生活中的困境时，不要独自承受，而是要及时向他人或者学校寻求帮助。可以向老师、同学或者辅导员寻求建议和帮助。此外，学校还有心理咨询服务中心，可以给予学生心理交流、心理辅导等服务。
二、重新制定目标和计划
在遭遇挫折和困境时，我们应该重新审视自己的目标和计划。检查一下自己的计划是否合理、可行，是否需要进行调整。有时候，重新制定目标和计划可以帮助我们走出困境。
三、调整心态鼓励自己
在遭遇挫折和困境时，我们应该调整自己的心态，找到自己的问题所在，然后寻找并培养能够帮助自己克服困境的实际技能和行动。同时，要对自己充满信心，坚信自己可以克服困难，相信自己一定行。
四、充实自己并放松身心
充实自己是克服困境的重要手段，可以多找一些有意义的事情去做，扩宽自己的兴趣爱好、锻炼身体和大脑等等。同时，也需要放松自己的身心，让自己的心情尽快平复下来。
五、寻找正面反馈
正面反馈是指受到他人认可、称赞或者奖励所产生的积极心理反应。在遭遇挫折和困境时，我们可以寻找正面反馈来帮助我们克服困境。可以参加一些社团、义工和志愿者活动，积极参与社会实践、校园比赛，让自己有成就感。
总之，面对大学学习中的挫折和困境，我们应该调整心态、寻求帮助、制定计划和目标、充实自己并放松身心、寻找正面反馈等方法帮助自己克服困难，让自己不断成长进步。
