什么是心理健康？
心理健康是指个体在认识自己的能力上，对自己达到的心理适应水平做出较准确地判断和评估，而且有充足的自信心和信心应对各种变幻莫测的心理情境，在这些情境中发挥自己的主动权和控制权，同时，在适宜的情境下，有追求自己兴趣和个性生长的空间，并长期保持稳定情感状态、即时转变不良情绪，以及处理好个体之间以及个体与社会之间相互作用的一种心理状态。
那么，如何保持心理健康呢？
卫生良好，构建固定的生活规律。
建立科学的自我调节能力，遇事冷静，安排心态和压力，坚定的思考对待困难的态度，明确自己的目标，提高自我激励的能量。
找到一个良好的心灵栖息之所，如阅读，音乐，娱乐，运动等。
保持积极乐观的心态，培养积极的情感，学会认同自己的情感，认识到自己拥有积极性和乐观，既不过度沉迷，也不过分放纵自己的情感，而是走自己的方式解决自己的问题，同时给其他人带来积极的影响。
关注寂寞或困境的同伴，并试着去帮助或陪伴他人。
避免过于消极的信念和思维模式。 学会放下、同情、宽容、选择、询问等多种行为。
总之，保持心理健康需要我们多看重心理的自身条件，情感和思维，成立一套科学的自我调节体系，认真对待自己的情感，走自己的道路，通过理性思考，创造积极的情感。同时，积极的关注和帮助他人也是保持心理健康的重要一环。
