如何应对高血压？
高血压，又称为高血压病，是指人体血压持续升高的一种疾病。正常血压为120/80mmHg，若超过140/90mmHg则为高血压。那么如何应对高血压呢？以下是几种方法：
1. 饮食调理。高血压患者应该低盐低脂，多吃新鲜蔬果，鱼虾禽肉要选瘦肉，控制饮酒。此外，坚持喝牛奶也可促进钙质的吸收，有助于稳定血压。
2. 锻炼身体。适当运动可以降低血压，使血液循环更加顺畅。建议每天坚持半小时到一小时的运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 药物治疗。如果高血压已经比较严重，需要口服降压药物来进行治疗。但是，这些药物应该在医生的指导下使用，且剂量要准确，否则会对健康产生负面影响。
4. 控制情绪。情绪波动大、压力大容易导致血压升高，因此，高血压患者应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、疲劳等情绪，减压放松。
5. 定期检查。高血压患者应该定期去医院检查，了解血压情况及其他体征是否正常，并根据医生的建议进行治疗和调整。
总之，高血压是需要引起重视的一种疾病，而预防和治疗也需要患者本人积极参与、正确执行。
