如何预防近视？
近视（近视眼）是目前影响青少年的一种常见病症，如何预防近视，是许多家长关心的问题。以下是我校的几种预防近视的方法：
1、科学用眼
科学用眼是预防近视最基本的方法，要坚持眼保健操，保持一定的用眼距离和时间，视力劳损时注意眼部放松。不要长时间盯着电脑、手机、电视或读书等，每30-40分钟眺望远方。
2、营养均衡
均衡饮食，注意补充维生素A、D、E与锌、钙等营养元素。多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、禽肉、鱼类等，适量饮用牛奶和豆浆等。
3、户外运动
增加户外活动时间，如晨练、公园散步、球类运动等，每日至少保持1小时的户外活动时间。
4、规律睡眠
保持规律的作息时间，尤其是睡眠，晚上不熬夜，充足的睡眠对眼睛有很好的保护作用。
5、注意卫生
保持眼部及周围环境卫生，不共用眼罩、擦手巾，注意洗手，避免眼部感染。
6、及早发现治疗
定期进行眼验光检查，并及时发现问题，有问题的及时进行治疗。
总之，预防近视需要家长、教师和学生共同努力，不仅要从日常生活中注意护眼，而且还要建立正确的用眼习惯和生活习惯。
