疫情期间，如何保持心理健康？
疫情期间，保持心理健康尤为重要。我们可以从以下几个方面来关注和调节自己的心理健康。
一、保持合理的心态
把疫情看做是生活中的一个困难时期，遇到问题不要过度悲观和焦虑，相信时间可以治愈一切，保持乐观的心态，相信自己可以度过难关。
二、正确认识疫情
及时获取可靠的信息，减少恐慌和传谣传谣，了解疫情的真实情况，按照科学的防护措施加强自我保护，尽量减少不必要的外出及接触。
三、增加锻炼和休息
适时增加运动，保证充足的睡眠，规律作息，调整好自己的作息模式，放松护眼，远离过度熬夜，保持足够的睡眠时间，睡眠有助于身心的恢复。
四、与家人和朋友保持联系
疫情期间，随着各种活动的停止和限制，人与人之间的隔阂感增强。我们可以利用网络通信该和家人和朋友保持交流，和他们聊天，聊天口同寒暄，让大家有足够的情感交流。
五、利用业余时间做一些有意义的事情
利用业余时间做一些自己感兴趣的事情，比如数码产品推荐、阅读书籍、学习一门新的技能、在家休息放松、或者去做一些自己长时间以来没有做过的事情，都可以有效缓解常规的焦虑和无聊感。
总之，保持心理健康是一项重要而紧张的任务，在这个特殊的时间段里，我们可以采取上述有效的措施和科学的方法，帮助我们度过这一难关，增加信心，调整正常生活的秩序，充分保持坚定乐观的态度，掌握好自己的防范和自我保护。
