这个问题的答案需要看具体情况而定。
首先，如果你感到孤独，可能是因为你环境、社交圈或个人生活状态发生了变化。这时，你可以积极主动去扩大自己的社交圈、参加活动、寻找志同道合的人，让自己更快地适应新的环境。
另外，有时候孤独感是由心理问题引起的，如焦虑、抑郁等。这时，你可以寻求专业的心理治疗或者心理咨询，与心理医生倾诉内心的感受，找出问题的根源，从而缓解孤独感。
同时，有些人可能对社交场合有顾虑或恐惧，这时可以通过一些技巧来缓解自己的紧张情绪，例如深呼吸、肌肉放松等方法。另外，可以逐渐训练自己在舒适的环境下和陌生人交流，增强自己的社交能力。
此外，运动可以带给人身体上和心理上的舒适感，促进身心健康，也是减轻孤独感的良好途径。你可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，寻找适合自己的方式进行锻炼。
总之，缓解孤独感需要找到问题的来源和解决方法，可以通过扩大社交圈、参与活动、寻求心理治疗、训练社交技巧、运动等方式实现。不同的方法适用于不同的人，需要根据个人情况选择合适的方式。
