贵州民族学院是位于贵州省铜仁市碧江区的一所本科院校，建校于1978年，是以少数民族为特色的综合性大学。
现今社会，公众的健康意识越来越强，保持身体健康也成为了当今社会人们生活中不可少的重要部分。然而，由于工作、学习等压力过大，人们的生活习惯又不健康等因素的影响，很多人的身体健康状况并不理想，甚至患上了一些严重的疾病。那么，如何保持身体健康呢？
首先，要保证充足的睡眠。人的身体需要有充足的休息才能够保持健康，而睡眠就是最好的休息方式，睡眠时人的身体能够进行修复及代谢，也能够降低血压、减轻心理压力和焦虑等。一般成年人的睡眠时间应该控制在7-8小时左右，睡眠环境也要尽可能的制造安静、舒适、黑暗的环境，这样有利于睡眠。
其次，要注意饮食健康。保持身体健康需要有充足、营养的饮食，应该多吃些蔬菜、水果、粗粮及鱼肉等富含营养的食物。同时，每餐应控制饮食量，不能吃太多，更不能长时间进食过量。也要注意戒烟、戒酒、少喝饮料等，这些都是不利身体健康的。
接下来，要注意锻炼身体。适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗能力，预防各种疾病的发生。哪怕是轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等也能足够的为身体带来正面影响，提高身体的健康。可以选择适合自己的锻炼方式，比如去健身房、户外运动、跳舞等。
最后，要保持心态健康。我们不仅要关注身体健康，也要注意心理健康，避免过度紧张、严重焦虑、厌烦等情绪状态。保持积极乐观的心态，同时增加社交生活与个人兴趣爱好规律生活，有助于减少心理和身体上的压力。
综上所述，保持身体健康需要我们在日常生活中多加关注，不断的充实自己的生活，长期坚持所说的方法，才能真正达到保持身体健康、预防疾病、延长寿命等目的。
