这个问题的答案是如何控制拖延症。
拖延症是许多人面临的一个问题，它会给人们的生活带来诸多不良影响，如失去时间、紧迫感丧失、压力增加等。为了克服这个问题，以下是一些可行的方法：
1. 制定计划并坚持下去。为了避免拖延，我们需要有一个清晰的计划，并且要坚持到底。我们可以用时间表、日历、待办事项等工具来帮助我们制定一个具体有序的计划。
2. 分解任务并分步执行。有时我们不能完成一个任务是因为它太庞大了，我们需要将其分解成小步进行。这样做不仅会让一个大任务变得更容易完成，还会给我们一个迈进大目标的感觉。
3. 留出足够的时间。常常在最后期限之前尝试完成任务会导致拖延并降低质量。我们可以提前留出足够的时间，让自己有充足的时间冷静地思考做事的方式和方法。
4. 设立奖励机制。我们可以为我们完成的任务设立一些奖励，这样就能激发我们的积极性，让自己更愿意去完成任务。
5. 请别人监督。让别人对我们的工作进行监督，这常常是一个很难的步骤，但监督可以协助我们在规定时间内完成任务并且准时找到到其他事情，同时也可以提高我们的工作效率。
以上这些方法不是同样适合，但我们可以根据自己的信仰和习惯来自由应用这些方法。尝试并找到让我们更加有效率的方法是非常重要的，要确保我们能够减少拖延并成为更高效的人。
