龙山中学是一所位于广东省深圳市的高中，在学生的学习和生活中，常常出现拖延症的现象，给学生的学习和生活带来了困扰。接下来，我将从几个方面来分析和解决这个问题。
首先，拖延症的根源是什么？拖延症的产生和心理因素有关，最根本的原因可能与自我控制力不足有关。另外，拖延症的主要原因还在于缺乏目标和计划、认为任务过于艰巨或枯燥、缺乏自信或担心失败、疲惫或无精打采等。因此，要解决拖延症，就需要从心理和行为上入手。
其次，对于心理上的因素，我们可以采取以下方法来解决：建立长期和短期目标，确定任务和计划，增强自信，减少压力和焦虑等。建议学生可以获取一些心理学课程或参加心理训练，帮助他们掌握在压力下如何应对自己的情绪和行为。
再次，针对行为上的因素，我们也可以采取一些措施来解决：制定周密的计划，按计划进行，避免分心和浪费时间，合理分配时间和任务，不要过于依赖外部因素等。学生可以通过自我监督，制定任务提醒，建立学习日志，提高时间管理能力和计划实施能力。在学习和生活中，也可以利用一些专门的软件或应用，如“番茄工作法”，来辅助自己的学习和计划。
最后，教师和家长对于学生的拖延症也需要重视和解决。教师应该及时发现拖延症的学生，采取积极的教育和心理干预措施，帮助他们改变行为习惯。家长则可以督促孩子完成家庭作业，提醒孩子注意时间管理和计划制定的重要性。
综上所述，解决拖延症的关键是要从心理和行为上入手，建立目标和计划，增强自信和自我控制能力，不断提高时间管理和计划实施能力。同时，教师和家长也需要重视和解决这个问题，帮助学生改变行为习惯，健康成长。
