本文主要讲解吃香蕉的好处的相关内容，希望对各位有所帮助。
1、第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。
2、香蕉是非常优质的水果品种，经常食用香蕉，能够给人带来快乐，还能够刺激肠胃蠕动，通肠润便预防便秘情况出现。香蕉带来的饱腹感强烈，热量低、脂肪含量低，不用担心长胖。吃香蕉还能够预防血压上升。
3、香蕉含有丰富的蛋白质、糖、维生素a、维生素c，营养价值高，热量低，被很多人喜欢。
4、补充能量 在香蕉中含有非常丰富的糖量，这种糖量在我们的身体中会转化为一种能量，给我们的身体补充到充足的能量，对我们的身体来说是比较的健康的。
5、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。
6、第预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
清神醒脑香蕉可以帮助人体产生血清素，可以激活大脑的神经系统，防止神经疲劳和打瞌睡，是提神醒脑的利器。塑形美体香蕉含能量极低，有很好的饱腹感。可以快速消化，可以长时间供能。是人们瘦身期间不可或缺的伴侣。
清肠排毒：香蕉具有清肠排毒、润肠通便的好处，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，它进入人体后能吸水膨胀，可促进肠道蠕动，并能清理肠道壁上的垃圾和毒素，也能软化大便，能让身体内的有害物质随大便尽快排出体外。
润肠通便。香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。抗抑郁。
香蕉的功效与作用 身心：体力充沛，精神焕发 香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。
1、第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。
2、吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
3、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。
4、第预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。
5、香蕉有利于预防出现便秘 香蕉含有比较多的纤维素和维生素，能够让肠道更好的消化，同时也能够更好地排便。所以说香蕉能够预防出现便秘的情况，所以肠道不舒服的时候吃一些有利于缓解。
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