鲤鱼打挺是一种被广泛应用于健身训练中的动作。它可以锻炼全身肌肉，特别是背部、腰部和腹部肌肉。
在进行鲤鱼打挺的过程中，身体需要保持稳定状态。因此，核心肌群的稳定性和力量显得尤为重要。这也是鲤鱼打挺的靠点之一。如果你的核心肌群不够强大，你很难保持身体的稳定性，更难保证动作的正确性和效果。
同时，在进行鲤鱼打挺时，不仅需要核心力量，还需要全身协调和稳定。手臂和肩部的肌肉需要支撑身体重量，腿部肌肉需要稳定身体。这也是鲤鱼打挺的另一个靠点。
另外，鲤鱼打挺需要一定的心肺耐力支撑。这个运动需要持续一段时间，所以身体需要能够承受一定程度的负荷。如果你的心肺功能不够强大，很难进行较长时间的训练。
最后，正确的姿势也是鲤鱼打挺的关键。正确的站立姿势和身体角度可以帮助你更好地完成动作。要注意保持背部挺直，抬头挺胸，双肩放松。这些正确的动作细节会帮助你更好地发挥鲤鱼打挺的效果。
总之，鲤鱼打挺靠的是核心力量、全身协调、心肺耐力和正确的姿势。只有同时具备这些要素，才能更好地完成这个高强度的训练。希望今后，大家能够重视这些细节，更加有效地进行鲤鱼打挺的训练。
