鲤鱼打挺，是一种非常有趣的水中运动方式。随着健身热潮的不断升温，越来越多的人开始尝试这项运动，并取得了很不错的效果。那么，鲤鱼打挺不用手真的厉害吗？接下来，就来看看这项运动的特点和运动效果。
鲤鱼打挺不用手，顾名思义，就是一种不用手臂的游泳姿势。在这种姿势下，游泳者的手臂放在身体两侧，几乎不用发力，主要依靠身体的重力和肌肉群的收缩来完成推进和前进。因为不用手臂，所以这种姿势对于手臂肌肉的消耗比其他姿势小，而且减轻了手臂的负担，适合久坐办公室的白领人群。
与此同时，鲤鱼打挺还能够帮助游泳者增强核心肌肉群的力量。因为在这种姿势下，游泳者不得不依靠腹部和背部肌肉的收缩来保持身体的平衡，而且要保持直立状态，需要大量的腹部力量支持。因此，长期坚持鲤鱼打挺的训练，可以有效地锻炼腰、腹、背和臀部等核心肌肉，提高身体的稳定性。
另外，鲤鱼打挺还有一个显著的好处，就是可以帮助游泳者加强心肺功能。因为在这种姿势下，需要保持一定速度的划水动作，同时比其他姿势更为耗费氧气，对于呼吸系统的训练也更加充分。因此，长期坚持鲤鱼打挺的练习，可以有效地提高游泳者的心肺功能，增强体能。
当然，鲤鱼打挺不是一项简单的运动，它需要较强的体能和技巧。初学者需要掌握正确的呼吸节奏和肢体协调性，以及掌握保持平衡的技巧和方法。这些技能都需要通过系统的练习和指导来逐步提高。
总之，鲤鱼打挺不用手确实是一项非常有趣的水中运动，同时也是一种很好的健身运动。它能够锻炼核心肌肉、增强心肺功能，减轻手臂负担，适合不同年龄和体型的人群进行练习。只要坚持练习，相信你也可以成为一名熟练的鲤鱼打挺爱好者，享受水中健身的乐趣。
