随着人们对健康的更加关注，越来越多人开始注重食品中的营养成分。而其中，含钙量被认为是一个十分重要的指标。钙是人体必需的营养元素之一，它参与了骨骼生长、血液凝固、神经传递等多个方面的正常功能。因此，含钙量足够的食品成为了很多人在选择食品时的关键因素之一。那么，马鲛鱼含钙量高吗？下面我们就来做一下了解。
首先，让我们来简单了解一下马鲛鱼的基本情况。马鲛鱼，也叫作草鱼、鲫鱼、青鱼等，是一种淡水鱼，广泛分布于我国南北各地的江河、湖泊等水域中。其生长迅速，寿命长，营养丰富，因此被广泛食用。马鲛鱼有很多营养成分，除了含有蛋白质、脂肪、矿物质等常见的成分外，还含有很多维生素。
而马鲛鱼中的钙含量则是众所周知的。据测算，每100克马鲛鱼中含有约100毫克的钙，这一含量比大多数肉类和蔬果中的钙含量都要高。因此，对于很多注重补钙的人来说，马鲛鱼是一种十分优秀的选择。
而为什么马鲛鱼含钙量会这么高呢？这里就要涉及到鱼类的生物学特性了。由于马鲛鱼是一种硬骨鱼，其骨骼结构比较稳定、坚硬。而钙是骨骼的主要成分之一，因此马鲛鱼中富含钙也是理所当然的事情。另外，鱼类中天然富含的Omega-3脂肪酸也能够促进人体对钙的吸收，这也提高了马鲛鱼作为补钙之选的价值。
虽然马鲛鱼含有丰富的钙元素，但是我们需要注意，马鲛鱼的钙不一定易于吸收。有些人可能会认为，吃一些骨头或鱼皮会更有助于摄取马鲛鱼中的钙元素。但实际上，马鲛鱼中大部分的钙含量都分布在鱼肉中，鱼骨头和头部中的含量并不高。此外，虽然马鲛鱼富含Omega-3脂肪酸，但同时也含有一定量的镉、银等重金属，因此需要注意合理食用。
总的来看，马鲛鱼的钙含量的确很高，在补钙食品中是十分值得推荐的食材之一。然而，在摄取马鲛鱼时需要注意，不仅要合理搭配，还要注意食用量的控制，以免摄入过量的重金属等有害成分。在平时的生活中，我们应该多种多样地选择食材，并为自己的健康多做一些努力。
