坚果类的食物有哪些

坚果的营养价值及适量食用

坚果类食物油性大 孩子消化功能弱 如果食用过多的坚果 就会 败胃 引起消化不良 甚至出现 脂肪泻 127792 核桃核桃含有丰富的磷脂 它能补脑 健脑 促进大脑皮质的发育 127792 杏仁杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸 有益于心脏健康 含有维生素E等。

1、坚果一般有哪些种类的食物呢?

坚果总共有15种，代表种类有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，其余的常见但不受众的坚果还有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果。有好多坚果都是新年家中必备的几样年货，对人体有非常好的。

2、常见的坚果类食品有哪些

常用的坚果类食品有：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。。

3、坚果类食物有哪些呢

坚果类食物有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子等。1、杏仁 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。2、腰果 腰果原产于热带美洲，分布在中国西南部、南部，现全球。

4、坚果包括哪些食物

榛子、板栗、杏仁、开心果、松子、葵花籽，南瓜子、莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等。坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，经常食用可增强体质，有利于人体生长。

5、坚果类食物有哪些

杏仁也叫巴旦木，这个坚果外形和杏仁非常相似，但是是不同种类的坚果。巴旦木的味道带有微微的苦味，而炒制后风味更加特别。夏威夷果是一种诞生于澳洲的坚果食物，果实硕大，果肉奶白色吃起来滋味十足。夏威夷果有着淡淡的奶油。

6、坚果类食物有哪些呢

坚果类食物常见的有松仁、榛子、开心果仁、杏仁、板栗、花生、核桃、腰果、霹雳果、葵花子、南瓜子、夏威夷果、白果等。坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。坚果食用。

7、干果类有哪些品种

1、板栗 板栗又名栗、中国板栗，是山毛榉科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370-2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。2、核桃 核桃又称为胡桃，是与扁桃、腰果、榛子并称为。

8、坚果类食物有哪些呢

坚果类食物包括 杏仁、榛子、核桃、腰果、松子、开心果、夏威夷果、栗子、花生、瓜子等。这些食物富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有益于人体健康。其中，核桃含有丰富的维生素E，可以抵抗自由基的损伤，预防心血管。

9、坚果类食物有哪些

坚果类食物分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。