蝶泳的动作要领

蝶泳腿正确锻炼方法 练习蝶泳腿正确方法

2、手扒池边蝶泳腿部打腿练习，手扒池边做腰腿练习是体会蝶泳时，身体呈波浪状态的很好的方法之一；在练习的时候，要注意动作要领，尽量做到准确规范。在做这项练习的时候，手扒边的方法要掌握好，使身体能平直的俯卧在水。

1、蝶泳的技术动作

1、蝶泳身体姿势：蝶泳在游进中，是以腰际为中心，躯干和腿节奏的摆动，发力点在腰腹部，然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。2、蝶泳腿部技术：蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”，蝶泳腿。

2、蝶泳的正确动作

头部落水时靛部开始向上推水 ，双手和前臂最后落水。骻部的向上推水动作导致了双脚升起，并开始向下的踢水动作。

3、蝶泳动作要领 要注意这些

蝶泳动作要领 1.胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。2.侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。3.耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。4.腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。蝶泳标准动作 现代。

4、蝶泳如何掌握好身体姿势?

在蝶泳中，两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。身体由于波动上下起伏，没有固定的身体位置。肩部动作幅度较小，臀部动作幅度适中，大、小腿动作幅度逐渐加大，脚的动作幅度最大。蝶泳的海豚式打腿动作对于保持良好的身体。

5、蝶游的要领

蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时。

6、蝶泳的动作要领有哪些

蝶泳的动作要领有哪些 1、身体位置 传统的蝶泳身体起伏很大，现在多采用小幅度起伏的技术 。2、手的动作 手的动作和自由泳的动作很相象，划水和出水动作基本相同，移臂的动作更加强调高肘，手的展幅要尽量小，以加快移动速度。

7、蝶泳的技巧有哪些?

一般初学蝶泳者开始应该是从双手扶浮板，腰部发力甩腰带动腿开始学起。这一个阶段主要是适应腰部发力的特点和身体上下起伏的节奏和相应呼吸的调整。常见初学蝶泳者犯的错误动作是：腰部不发力，总是腿在发力。现象就是打腿时。

8、练习蝶泳有何技巧?

蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一，有专家认为，蝶泳就是游节奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即两臂划水1次，打腿2次。体现这个节奏的核心是两臂推水动作与第二次打腿的配合，要求两个动作同时完成。这。

9、蝶泳的动作分解?特别是手上的动作怎么做的?

蝶泳的动作分解及手部动作如下：一、手部动作分解 1、入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。2、抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手。