隔着玻璃晒太阳补钙的效果可能不是特别明显。
晒太阳的主要目的不是补钙，是补充维生素D。维生素D主要作用是促进肠道钙吸收，增加肌肉协调性，预防跌倒。紫外线晒到皮肤上，皮肤的7脱氢胆固醇会将维生素D逐渐转化。隔着玻璃晒太阳会阻挡一部分紫外线，紫外线量会明显衰减，导致维生素D吸收受影响，也会影响钙的吸收。
应该在做好充分防护的情况下到外界接触紫外线，隔着玻璃紫外线会衰减，尤其是刺激皮肤的B段紫外线，会影响维生素D的转化，进而影响钙的吸收。钙大部分需要从食物中摄取，比如牛奶或者钙片。
晒太阳的好处：
1、可以促进体内多种微量元素的吸收，尤其可以促进维生素D沉积在骨骼上。
2、可以帮助预防骨关节的疾病，例如可以预防骨质疏松，对于有风湿性关节炎、类风湿性关节炎的人经常晒太阳，可以起到一定抗风湿的治疗效果。
3、晒太阳有助于食物的消化和胃肠道的吸收功能，会使消化和吸收的能力显著增强。
4、晒太阳对心脑血管的内皮功能也有一定好处，可以增加心脑血管内皮细胞的功能和改善心脑血管的供血。
很多人都知道是晒太阳是能够帮助我们补钙的，然而人们在晒太阳的时候既想补钙但是又不想被晒黑，所以不少人都会选择隔着玻璃窗晒太阳，因为许多人都觉得这样既不会晒黑又可以补钙。那么隔着玻璃晒太阳有用吗？隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
1、隔着玻璃晒太阳有用吗
(1)隔着玻璃晒太阳能补钙吗
补钙效果不好。夏天很多人想晒太阳促进钙质吸收，又担心直接暴晒会被晒伤，因此，就想隔着玻璃晒太阳，但是这种做法促进钙质吸收效果不好，还会被晒黑。
玻璃会阻隔部分的UVB，而晒太阳合成维生素D靠的就是UVB（UVB照射可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转换为胆骨化醇，即内源性维生素D3），因此，直接接触时促进钙质吸收的作用更好。
(2)什么时候晒效果好
晒太阳可以加速皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。对防治儿童佝偻病、成年人骨质疏松很有帮助。一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。
第一，上午6时到10时
，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。
第二，下午4时到5时
，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
(3)一次晒太阳多久好
晒天阳的时间应该根据不同季节，太阳紫外线强度而定。时间太长会晒伤皮肤，或者出现大脑缺氧、头晕眼花的情况。
夏季：20分钟，不超过半小时；
春秋：30分钟；
冬季：30-40分钟；
(4)要注意些什么
1、晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
2、到室外晒太阳，不要在室内隔着玻璃晒，这样补钙效果不好。
2、晒太阳的最佳时间
(1)早上
早上6点到10点是晒太阳的最佳时间之一，此时阳光中的红外线较强，紫外线弱，红外线能改善人体的微循环，有活血化瘀的作用，同时也能激活身体内部的生物大分子的活性，活化组织细胞，提高免疫力，提高机体血液中吞噬细胞的吞噬功能，具有消炎、消肿的作用。
(2)11点到12点
冬季天气寒冷，阳光相对弱，早上6到10点几乎讲不到阳光，所以冬季应该在11点到12点除去晒太阳，这段时间的太阳，红外线和紫外线都比较高，但是紫外线中的A光束在这段时间里很高，能有效的促进维生素D的合成，促进钙的吸收，但是由于红外线的也比较高，所以冬季晒太阳不宜过长，以免皮肤被灼伤。
(3)下午
下午4点到5点是晒太阳补钙的最佳时间，这段时间阳光中紫外线较多，红外线偏弱，紫外线中的A光束能促进人体内阳光维生素的合成，是储存维生素D的最佳时间，因此这段时间晒太阳能很好的促进肠道的钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。
注意：由于夏季白天时间较长，在嫌恶4~5点时阳光还很强烈，应该向后推迟晒太阳的时间，避免暴晒，导致身体不适。
(4)晒太阳补钙的原理
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
(5)晒太阳的其他作用
阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
(6)晒太阳的注意事项
1.晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%
2.及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3.有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
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支付宝蚂蚁庄园小课堂是什么
支付宝的蚂蚁庄园其实和蚂蚁森林一样，也是一个小游戏，在庄园里面可以喂养小鸡下蛋。
现在蚂蚁庄园有一个小课堂，可以进行每日答题，然后获得饲料，饲料不足的网友快来看看吧。
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是的，晒太阳可以补钙
晒太阳补钙的原理：
太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。
：隔着玻璃不能补钙：
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
阳光中的紫外线会伤害皮肤：
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。
怎样安全、有效地晒太阳？
上午6:00--10:00 下午4:00--5:00
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
冬天很多人喜欢出去晒太阳，因为适当晒太阳可以起到消毒杀菌作用甚至于可以补钙让人长高。但是假如外面风大是否可以在家里隔着玻璃晒呢，隔着玻璃晒太阳有用吗，一起了解下吧。
隔着玻璃晒太阳有用吗很多妈妈带宝宝晒太阳，害怕外面有风所以就想隔着玻璃晒。不过实际上虽然说隔着玻璃晒太阳比较舒服，但是不能起到很好的补充钙质的作用。
太阳光中有A、B、C三类紫外线，其中只有紫外线B可以成功促进人类身体维生素D形成，让人体吸收钙质。也就是说不同紫外线有着不一样的作用，但是只有这种紫外线才能起到促进钙质吸收的作用。
紫外线B穿透力不行，假如隔着玻璃的话可能直接被吸收不能穿过玻璃，紫外线A可以透过玻璃。不过紫外线A不能起到补钙的作用，只会伤害皮肤让人变黑。假如长期隔着玻璃晒太阳可能导致皮肤红肿严重可能会诱发癌症。
人缺乏维生素D会怎样
假如说缺少维生素D的话，可以从精神骨骼方面看出来。小孩子可能会得佝偻病，而大人的骨骼也会出问题，比如关节疼痛不舒服，小孩子会比较烦躁。而一般的食物维生素D含量不高，可以多吃些海鱼动物肝脏等等比如说海参，坚果也可以多吃。
如何补充钙质
维生素D可以起到促进钙的吸收的作用，假如想要补钙需要和其他维生素营养成分结合在一起，吃富含维生素C、A、D以及一些蛋白质等等的食物，可以让身体更健康一些。
假如骨骼有问题，想让骨骼更好一些话，钙很重要其他营养成分也很重要。中老年人本身骨骼就不太好，最好不要只吃素食，营养均衡是比较重要的，吃点肉食可以让身体更好一些。
隔着玻璃晒太阳可避免皮肤受到伤害。
隔着玻璃晒太阳，玻璃可阻止紫外线射入，这样可避免紫外线伤害皮肤。这大概也是隔着玻璃晒太阳的唯一好处了。 由上可知，玻璃能够吸收发挥作用的紫外线。而没有紫外线，身体就不能合成维生素D，这样就不能促进钙的吸收。所以想要向通过晒太阳补钙，一定不能隔着玻璃进行。
晒太阳注意事项
孩子晒太阳，时间不要长。每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝喂些鱼肝油。
3岁以下的宝宝，放在小推车里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。
晒太阳前不宜吃无花果。以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
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