大学就是一个小型的社会，但它和真正的社会还不一样，只是各种人际关系的浓缩。你可以把这些磨难当成一种历练，不论从心理上还是从提升自我价值方面，提前做好走向社会的准备。当你有一天真的进入社会面对各种复杂情况时，才会有备无患。到时候，想起当时孤立你的那些人，你也许会有一丝丝感激。
学生时代总会遇到这种被同学排挤孤立的事情。比如都去上课了，为什么不叫我，周末出去玩所有人都去了，只有我不知道等等。这些在日常生活的一些小事情上也会处处体现出被室友排挤。但是遇到这种情况你该怎么办？这就要听我一一为你讲解了。
被室友排挤无非是这两种情况，一是你太优秀了，遭别人嫉妒，所以大家就排挤你。二就是你真的很不好，你就是是有很多的缺点，大家受不了你了，所以说排挤你。孤立的感觉很不好，这个我也深有体会，当你被人孤立你在十号你会感到孤独感，还有那种落寞感。被孤立的时候，你也可你也渴望和他们好好相处，或许你会主动向他们伸出友好之手，但都被他们忽视。毕竟你们同住在一个屋檐下，但是他们却装作看不到你的样子，你在这个寝室中没有一点存在感，就像空气一样。
但是你不应该因此妄自菲薄抛弃自己，你只是被这个寝室孤立而已，这又不代表全世界又都把你孤立了。室友不和你玩没关系呀，你可以找其他人玩儿，这个世界上总会有和你志趣相投的人会成为你的好朋友的。切记千万不要热脸贴别人的冷屁股，室友不带你玩儿，无所谓呀，我和其他人玩儿，我的生命中不是非你不可。如果你实在对你的室友忍无可忍，你就可以和他们大吵一架，李理清到底是谁对谁错，切记千万不要动手打架。
你的室友愿意和你坐下来好好谈谈，你可以找一个合适的时间和他们谈谈为什么他们会孤立你，让他们说出来他们哪一点不喜欢你，对此如果真的是你的缺点的话，你可以去改正。如果谈论失败的话，室友还是排挤你那也不要太过于忍让对方，你越是忍让对方就会越嚣张。但是面对生活你也不要灰心丧气，他们只是这个世界的个别人而已，他们不喜欢你并不代表世界上其他人不喜欢你，总会有人来喜欢你的。这些不好的事情也会成为你面对未来的助力，都是你人生历程中的一部分
1、首先调整好心态，稳定情绪，积极的去面对被同学孤立的局面；
2、找出被孤立的原因，根据具体情况做出对策，走出被孤立的困境；
3、平时在学校时，多对同学微笑，多帮助和关心自己的同学；
4、尽量避免与同学产生矛盾，需要跟他们搞好关系。
也需要家长的帮助，具体做法：
1、家长需要了解孩子的性格，找出被孤立的原因，帮助孩子走出被孤立的困境。
家长首先了解一下自己孩子的性格，孩子是不是偏内向，不喜欢交际。或者也可以向老师了解孩子在学校的表现，是不是喜欢与同学一起玩耍，有没有跟同学发生冲突，找出被孤立的原因，积极的帮助孩子走出困境。
2、需要培养孩子的社交能力，鼓励他多交朋友，帮助他克服斤斤计较、小气的性格。
有时候孩子在学校被孤立，有可能是孩子不懂得社交经验，不懂得如何交朋友，与同学之间为了小事斤斤计较，不懂得谦让。这时候家长需要帮助孩子克服斤斤计较的性格，让孩子变得豁达开朗起来。鼓励他能交到更多的朋友。
3、要鼓励孩子自信，重视对孩子的心理素质培养，引导孩子交朋友的兴趣。
有的孩子天生很腼腆不爱同别人交流，这时候家长需要鼓励孩子建立自信心，平日里多培养孩子良好的心理素质，告诉孩子要善良、真诚、守信、开朗、率直、理解他人等等。
4、需要鼓励孩子多与同学沟通交流，当与同学产生矛盾时，需要及时化解。
平时多鼓励孩子和同学说话交朋友，当与同学产生矛盾时，需要及时的解开。可以鼓励孩子勇敢的承认错误并且道歉。让孩子学会宽容别人，平时多帮助同学，团结同学，友爱同学。
1.如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：
第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。
比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”
第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。
2.如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。
3.如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。
4.如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。
5.如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。
以上，祝好。
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