晒太阳补阳气最好穿红色或白色的衣服，因为红色和白色可以大量吸收日光中的紫外线，同时能起到补钙的效果。
研究表明，每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。维生素D的生成和转化对钙的吸收起到重要作用，可以帮助维持正常的骨密度，特别是对于更年期妇女来说，更具有重要意义。
晒太阳时还需要注意，上午十点和下午四点左右，阳光中的紫外线相对较弱，选择在这两个时间段的阳光照射，既可以起到一定的杀菌作用，还不至于晒伤皮肤。
以上内容仅供参考，如果您有任何健康方面或其他方面的疑问，请咨询医生或专业人士的建议。
晒太阳对于我们来说是有好处的，那在晒太阳的时候应该穿什么颜色的衣服最好呢？经常晒太阳的话对皮肤有好处吗？
晒太阳穿什么颜色的衣服最好
晒太阳时候穿红色衣服合适。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
晒太阳对皮肤有好处吗
偶尔晒晒太阳能够促进皮下组织血管扩张，进一步刺激皮脂腺的新陈代谢，杀掉表明的螨虫微生物，使得皮肤更加健康。而且多晒晒太阳还能够改善阴郁的心情，恢复开朗愉悦。建议最好选择在早上十点以前和午后三点之后晒，这两个时间点的阳光不会很猛烈。
晒太阳天天晒可以吗
晒太阳是要有一定的时间，不要经常的暴晒，容易长雀斑，有时间性的晒太阳会促进钙的吸收，但是不建议长时间的进行暴晒，会对皮肤有损害的。
晒太阳会过敏什么原因
太阳一晒就过敏考虑淋巴细胞介导的迟发性变态反应，本病属于免疫反应的范畴，但必须得有光能的参加，发生于少数具有过敏素质的群体。当过敏物质存在于皮肤时，经过照射的刺激，潜伏一段时间再次工作后，由暴露部位出现小丘疹、水疱、红斑、糜烂、渗出等等湿疹样的表现，可以诱发或者激发工作波长为长波或者是中波的紫外线。再由光敏物质吸收光能之后发生相应的化学变化，而导致成为半抗原与皮肤组织蛋白相结合形成完全抗原刺激机体，产生相应的抗体相互作用导致过敏反应发生。
长时间暴晒穿红色的衣服防晒效果好。
短时暴晒5分钟，白色最凉快，暴晒5分钟以内，白色T恤的温度明显要低于黑色T恤和红色T恤；红色T恤在晒足20分钟之后，温度相对于白色T恤和黑色T恤的反而要低，白色的防晒效果最差。
物理老师解释，深色的衣服吸热快，白色的衣服吸热较少，可以反射紫外线，因此短时间内，比较凉快。浅色衣物虽然可以反射部分紫外线，但是吸收紫外线的能力不好。因为红色光波长较长，可大量吸收日光中的紫外线，防晒效果最好。因此，如果长期在阳光下，穿红色衣服更凉快。
扩展资料：
衣服的防紫外线能力不仅取决于色泽，还跟质料相关。棉质衣服的SPF值（防晒值）为15~40；浅色聚酯纤维衣服的SPF值为7~10；浅色针织衣服的SPF值为4~9；裸露的臂部肌肤最好用纱质披肩以及套袖保护。所以，如果想防紫外线，最好穿深色棉质衣服。
人民网-夏天什么颜色衣服最防晒呢 竟然不是你想的那样
不少人认为夏天穿白色衣服、不戴帽子最凉快、透气，其实夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。
红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止晒伤。
夏天选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。
红色，向来是我们非常钟爱的颜色，不仅明艳动人、热情奔放，也象征着喜庆吉祥的好兆头。但相信红色也是不少人心中最难穿的颜色之一，一旦搭配不当，反而会让人感觉俗气甚至是土气。
不过，是时候撤回你对红色的偏见啦，因为红色其实真的要比你想象中好驾驭得多，而且与热情的夏天最是般配！
有人做过实验：将红、黑、白三件衣服在室外温度约为32°的状态下暴晒20分钟。结果红衣、黑衣、白衣的温度显示分别是36.5℃、36.9℃、37.1℃。可见，在长期的阳光暴晒下，穿红色才是最凉快的！
其实，短时间内浅色衣服会比较凉快，但由于吸收紫外线的能力不佳，时间一长温度更高；而红色可以吸收大量的紫外线，长时间暴露在阳光下反而最凉快。
没想到，视觉上最妖艳、最惹眼的红色，居然是夏天降温的利器！这些年，我们一直穿错了，赶快学起来，夏天妈妈再也不用担心我中暑了。
三伏天晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，它一般都是直接晒太阳，最好把背部露出来，也可以穿一个浅色的薄衣服，这样可以避免晒伤，也可以穿黑色的衣服，但是不容易散热。
三伏天晒背穿什么颜色衣服最好晒背穿浅色衣服更好。
因为浅色衣服可以反射阳光，减少阳光对皮肤的伤害，而深色衣服则会吸收阳光，增加皮肤受到的紫外线辐射。此外，还可以选择穿带有防晒功能的衣服，或者在晒背前涂抹防晒霜等措施来保护皮肤。
晒背时可以让太阳直射后背，也可以穿着单薄、透气的浅色衣服。为避免中暑头晕，建议用帽子遮挡头部。颈部皮肤脆弱，容易晒伤，也要做好保护。
晒的过程中会出汗，要注意补充水分，最好喝温开水，也可以执行配置糖盐水，维持体内的水电解质平衡。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用。
晒到微微出汗即可停止，避免大汗淋漓。晒完后20分钟内避免风扇直吹和进入空调房，以及喝冷饮。
三伏天晒背穿黑色衣服吗三伏天晒背可以穿黑衣服。
黑色衣服吸收热量，但不吸收紫外线，也不会晒黑。黑色既吸收辐射热又释放它。
很多人认为白色的衣服凉爽，其实不然，白色等浅色的衣服是发射红外线，对人体不利。人体皮肤以汗液和红外线辐射的形式散发热量。黑色棉衣不仅能吸收汗水，还能吸收大部分外界和人体辐射的红外辐射。所以相对于白色和其他浅色的衣服反而是发出红外线，对人体发出热量不利。
三伏天晒背的禁忌1. 体质禁忌
对紫外线过敏的人不能晒伤;高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病患者不应暴露在阳光下。气阴不足或阳体质强的人不应曝晒于阳光下。老年人必须有家庭成员陪同。孕妇不应暴露在阳光下;你喝了酒后不能把它弄干。
2. 晒背后不要直接吹空调
很多朋友中午就晒背，下午两点钟就赶着去上班，刚晒完天，走进空调办公室，整个阳气就会被关闭，立即胸闷恶心呕吐。暑热闭阻而无路可退，可立即刮痧，放血热。 所以，最好呆在阴凉处，避开强风和冷水，在进入空调房之前，一定要在汗水停止后穿上一件衣服。
3. 避免长时间暴露在阳光下
晒久了会头晕、中暑、胸闷。不要直接暴露头部，建议撑开伞或用屋檐、帽子遮盖。
长时间晒太阳穿什么颜色衣服防晒效果更好
长时间晒太阳穿什么颜色衣服防晒效果更好 采用一些防晒霜之类的用品，而物理防晒就是打伞、穿防晒衣等等。其中，平日穿衣的颜色，也能起到一定的防晒作用。那么，长时间晒太阳穿什么颜色衣服呢 到底穿什么颜色的衣服防晒效果好 我们一起来看看我解答吧。
长时间晒太阳穿什么颜色衣服防晒效果更好11、而研究表明，短时间（10分钟）之内，白色是最为凉爽的。在阳光下，白色衣服吸热少，能反射紫外线，比较凉快，但这并不意味着它防晒效果就好。但是长时间曝晒的话，红色才是最为凉爽的。
2、红色可见光波最长~可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其它服色此种功效较弱。
长时间晒太阳穿什么颜色衣服防晒效果更好2长时间晒太阳穿什么颜色衣服 穿什么颜色的衣服防晒效果好
最防晒的衣服颜色
深红色。在阳光穿深红色的衣服能减轻紫外线对皮肤的损害，因为紫外线是位于太阳七色光普中最远离红色光普的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收住，因此穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而可减轻紫外线对皮肤的损害。
防晒服装一般是三种：
第一种是彩色棉织物衣服，青色、红色、蓝色、绿色这样鲜艳的彩色对紫外线的隔离率最大。
第二种是防晒布料，这种的生产原理十分简单，其实就是在布料当中加入防晒助剂，如有特殊需要再将布料进行厚整理制造出来的，所谓厚整理就是将布料织的密度更大一些。
第三种是特殊面料衣服，比如银色反光材料。
正规防晒衣需特殊处理，价格较高，低价防晒衣多是噱头，大多只是起到了普通长袖衣的防晒作用。
好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥;而劣质布料则吸湿、透气性差，长时间穿着容易让人感到不适甚至捂出痱子。
普通布料的防晒效果优于任何防晒霜，而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。但添加了防晒助剂的布料经过多次洗涤后，防晒效果会有所降低。
普通布料中，就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色。
就质地而言，在化学纤维中，涤纶优于锦纶，锦纶又优于人造棉、丝.
大气中的臭氧每减少1%，照射到地面的紫外线就要增加2%，而皮肤癌的发生率则增加4%左右。
防晒衣服颜色挑选
防晒最差是什么颜色的衣服
防晒作用最差的是浅**的棉织品，其防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果下降到4。此外，米色棉织品的防晒系数为9，白色棉织品的防晒系数虽然可达33—57，但用这种材料制成的'服装，仍然有可能使敏感性皮肤的人被晒伤。
夏季如何挑选防晒衣
1、挑选防护系数高的防晒衣
购买防晒衣要仔细查看包装标示，注意标签上防紫外线性能防护系数(UPF值)和透射比(UVA值)指标，尽可能挑选防晒效果好的防晒衣。防护系数太低、透射比太高的防晒衣起不到应有的防护作用。
2、挑选色泽偏深的防晒衣
一般来说，聚酯纤维、锦纶等合成纤维防晒衣要比棉、真丝等天然纤维防晒衣的防晒效果好。而面料密度较稀疏、面料厚度较薄、颜色偏浅的服装，其防晒效果相对较差。因此，在选购防晒衣时，尽量挑选面料致密、色泽偏深、厚度适中的防晒衣。
3、选购大面积防护的防晒衣
夏季防晒应当对身体全方位防护。消费者选购防晒衣时，要关注防晒衣的款型，尽量选择袖长较长、附带防晒帽甚至具有护手设计的防晒衣。此外，夏季外出，穿上防晒长裤也有必要。
4、挑选透气性好的防晒衣
购买防晒衣，防晒功能固然最重要，但也不可忽视服装的透气性。应尽量选择透气性好的，穿着体感较为凉爽的防晒衣。挑选时可以用嘴贴近面料吹一下，轻易能吹透则透气性较好，否则透气性就较差。
红色波长最长，可以吸收阳光中的紫外线，防晒效果最好。
如果在室外只待几分钟，比如出去买个午餐、取个快递，建议穿白色衣服，因为白色衣服反射阳光效果最好，短时间内隔热效果好；如果要在室外长时间被照晒，建议穿红色或者更深色衣服，可以防止紫外线对皮肤的伤害，而且深色衣服不仅吸收阳光的热量，也吸收体内的热量，加速体内热量的散发；如果炎热的夏季要在室内待着，比如上课或者参加会议，建议穿黑色衣服，因为不仅不会吸收到阳光的热量，还会很容易吸收体内的热量，很利于散热。
建议穿棉质、麻质长袖衣服，透气性好、吸汗排热快，且可以避免阳光直接照射在身体上，造成体表温度过高不利于汗液的蒸发。
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