如果是用毛巾敷在额头上，建议可以用冷毛巾进行散热。
如果是使用热毛巾，一般是周身擦拭，通过热毛巾周身擦拭，让皮肤的汗腺和毛细血管打开，这样也是可以散热的。
第一：当人体出现发热的时候，一般体温超过37.5度以上，而且小于38.5度以下的时候，建议可以进行物理降温。因为此时物理降温可以改善症状，建议用冷毛巾湿敷额头，同时也可以用热毛巾周身擦拭，这样总体的散热效果较好。
第二：如果通过以上方法可以使体温降至正常，一般容易恢复康复。但是如果体温仍没有得到有效缓解好转，这样建议应及时到医院就诊检查治疗。
发烧怎么用白酒降温？
可以用白酒勾兑温水，白酒与水的比例是1：1的比例勾兑，用毛巾蘸有勾兑好的白酒以及水分，擦拭额头、腋下、腹股沟、腋窝、手心、脚心等部位，可以起到物理降温的效果。
毛巾物理降温的正确方法是用棉毛巾沾水，然后拧干后慢慢擦拭。
选择以棉质为主的毛巾，因为棉质有良好的吸水性能，可以更好地帮助散热。把毛巾浸泡在冷水中。将毛巾完全浸湿，确保整个毛巾都被水湿透。拧干多余的水分。用力拧干毛巾，使其保持湿润但不滴水。
将湿毛巾敷在需要降温的位置。如果感觉毛巾变热了，表明已经吸收了温度，需要更换一块干净凉爽的毛巾继续敷。保持周围环境通风，可以打开窗户或使用风扇，促进热量散发。除了物理降温，多饮水也是帮助降低温度的有效方法。
需要注意的是，毛巾物理降温只能起到临时缓解的作用，并不能彻底解决高温引起的不适。在高温天气中，还应采取其他的降温措施。
选购毛巾的注意事项
1、材质选择：毛巾的材质是关键因素之一。优质的毛巾常采用天然纤维如棉、亚麻等制成，具有柔软、吸水性好且舒适的特点。避免选择含有合成纤维的毛巾，因为它们可能不透气且不吸水。
2、毛巾尺寸：根据个人需求选择合适的毛巾尺寸。大号毛巾可覆盖更多身体面积，适合浴巾或沐浴使用；小巧便携的毛巾适合旅行或运动时使用。确保毛巾尺寸适合您的实际需求。
3、毛巾吸水性：毛巾的吸水性能对于使用体验非常重要。可以通过触摸或查看产品说明来评估毛巾的吸水性。一般来说，质量好的毛巾具有快速吸水、快速干燥的特点。
4、密度和重量：毛巾的密度和重量通常与其质量和耐久性相关。较高的密度和适度的重量可能意味着毛巾更耐用且质量更好。您可以用手触摸毛巾，感受其厚度和质地来评估其密度。
使用物理降温的方式，热毛巾或者冷毛巾都是可以使用的。
一般情况下使用的是冷毛巾，比如出现温度不太高的情况，也没有手脚冰凉的现象，可以采用冷毛巾进行局部冷敷退烧，效果是比较好的，尤其可以把冷毛巾敷在额头上，对于降低头部的温度、保证头部的功能，效果是比较好的。
但是如果出现体温比较高的情况，不建议采用冷毛巾进行局部冷敷退烧。这个时候可以采用热毛巾进行全身的擦浴，但是热毛巾的温度也是不可以过高的，使用温热的毛巾效果是比较好的。
在擦拭全身皮肤的情况下，温度会出现很快的下降，尤其是腋窝、腹股沟、颈部，这些大血管比较丰富的地方，擦拭的时间可以稍微长一些，退热的效果是比较好的。如果温度比较高，超过38.5度，而且物理降温的效果又不太好，还是应该服用退烧药的。
注意：
幼儿出现发热问题时，一定要注意监测体温，若体温超过38度5，则为高热，如有必要可使用小儿退烧药进行治疗，推荐儿童发热的话一定要根据孩子的情况来做正确的处理。
毛巾物理降温是温水。
物理降温，温水擦浴，用毛巾蘸上温水，水温不感烫手为宜。在颈部、腋窝、大腿根部，擦拭5～10分钟。当人的体温持续上升时，用温毛巾热敷可以加快热量的排出有利于降温。当人的体温，没有持续增高或是反复发热的情况。
基本处于稳定状态，这种情况是可以采用冷敷的。因为在这时体温调节中枢，基本控制体温在稳定状态。这时候冷敷有利于加快体温下降，机体会出现慢慢散热的情况。使皮肤血管逐渐扩张，有利于加快散热大量出汗，使烧退得更快一些。
注意事项：
发烧的注意事项有很多，需要从生活、饮食以及治疗方面进行阐述。发烧期间首先患者要注意休息，避免着凉。在体温上升期阶段，患者可以适当的多穿一些衣物。在体温下降期建议减少衣物，有助于身体散热。
饮食方面患者要注意多喝水，另外可以适当的补充一些高热量食物，以平衡发烧对于机体能量的消耗。但是饮食期间，还是要以清淡容易消化的食物为主。在不知道哪种原因导致的发烧时，切不可盲目用药。不然非常容易将病情掩盖，给之后的治疗造成困难。
物理降温用的一般是温水。
物理降温采用的是温水，水温要在32~34℃左右。物理降温通常是在发热38.5℃以下，进行使用后效果是比较好的，通过温毛巾擦拭全身上下来帮助降温。
如果是成人，不对酒精过敏且没有服用抗生素的情况下，可以采取酒精兑水的方式，擦拭身上来降温。如果是婴儿，就用干净的温毛巾或者是纱布来擦拭宝宝的额头、腋下、后背、脚心、手心等位置，来帮助降温。
物理降温注意事项
使用温水或者酒精进行擦浴降温时，要注意避免对前胸、后背、耳部、腹部、足底等部位进行擦拭，对于婴幼儿及酒精过敏的患者是禁用酒精进行擦拭降温的。
也有一些患者使用冰袋来进行物理降温，需要注意的是使用冰袋进行降温时，要避免长时间对同一部位进行降温治疗，以免引起冻伤。
1.冷毛巾敷在前额,毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷前额要好。
2.全身温水拭浴或泡澡：将宝宝衣物解开，用温水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，如此可使宝宝皮肤的血管扩张，将体气散出；另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。每次泡澡约10～15分钟，约4～6小时一次。
3.温酒精拭浴：酒精擦浴将70%酒精兑自来水1/
1,或75%酒精兑水1/
2,也可用白酒兑水1/4,放在一个小碗中。擦浴时将门窗关好,用纱布或柔软小毛巾蘸碗中的酒精,擦患儿手心、脚心、腋窝和上臂内侧、前胸和大腿根部。稀释后的水温约为37～40℃，再擦拭四肢及背部；若直接用酒精擦拭，会宝宝觉得很冷，很不舒服，甚至抽搐。可以再重复第二次，如此重复三次左右，体内外的温度可迅速下降。由于退烧速度较快，适合1岁以上之幼童，且超过40℃以上不易退之高烧使用。
4.以凉毛巾擦拭：用稍凉的毛巾(约25度)在额头、脸上擦拭。
5.多喝水：有助发汗，此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充体内流失的水份。
6.适当增减衣物：如果宝宝手脚冰凉，则表示宝宝体温有可能会快速上升，需要给将宝宝手脚捂热；如果四肢及手脚温热且全身出汗，则表示需要散热，可以少穿点衣物。
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