大家知道董又霖吗？他曾经参加《偶像练习生》圈了一大波粉，他除了长得帅、有实力，身世背景也是雄厚，竟然是成龙的外甥，可以说是超级牛了。之前董又霖也荣登《时尚健康》六月刊，拍了一组腹肌照，实力秀了一波腹肌，真是羡煞众人啊。而且他竟然只用了100天，就将体脂率从19.6％降到了5.7％，真是自律的宝藏男孩没错了。看着他的腹肌，有谁能不心动呢！今天我们就来聊一聊明星是如何健身的，有兴趣的一起来了解一下吧。
一、减脂
健身的第一步当然是减脂啦，只有将身体过多的脂肪减去，才能开始健身塑形的第一步，日后才能拥有马甲线、人鱼线、腹肌啊。减脂需要多做有氧运动，并且还要搭配上一些无氧运动，这样可以防止减脂的时候将肌肉减掉。在减脂的同时，还需要减少饭量，像平时一样的饭量当然是不行的。只有摄入的卡路里＜消耗的卡路里，才能成功减脂。二、力量训练
减脂时期过后，就到了增肌塑形的时期了，这可以让我们在瘦的同时，拥有好看健美的身材，而不是普通的瘦。可以选择去健身房撸铁，专业一点也可以请个私教，要想像董又霖那样100天就获得健美的身材，那肯定得天天泡在健身房了，而且一天还得泡好几小时。如果不想去健身房的话，也可以在家里买一些设备，看视频软件里的健身视频，每天跟着做，也有成效。三、补充蛋白质
塑身的同时需要补充大量蛋白质和其他营养。大家应该都知道很多人在健身时都会选择鸡胸肉和鸡蛋，塑身时其实可以吃些好吃的，但还是要远离高热量食物，除了猪肉的其他肉制品都可以吃，但要注意烹调方式。大帅哥二十一已经是影圈大拿，妥妥的实力派大咖，在业内一事风头无量，成为众多资本方的宠儿。事业上，二十一已经是修炼到成功人士的地位了，无论是作品口碑还是观众缘都超高，只不过在婚姻感情这一块儿，时常会有些劲爆小料。二十一和妻子在一起很多年，两人早有了孩子，可隔三差五就会闹出妻子出其不意的探班查岗，有时在剧组现场盯得紧，剧组那边忙活的工作人员也不免在看热闹，让二十一很没面子，拖对方回房车，让她赶紧离组走人。二十一赶走查岗的妻子，但是压不住剧组其他人的揣测，于是在他拍戏后总会传出被嫂子查岗抓人的小料。二十一和妻子有二胎了，一家人都还挺低调的，没对外官宣。不过，生活中的吵吵闹闹还是不停，且偶尔漏出风来还闹得沸沸扬扬，最近就有人在爆二十一和妻子要离婚的消息，而且是二十一的锅，他出轨小三，还想将小三扶正呢。
（保护我方姨太，小婊贝们都低调吃瓜，评论中千万不要打出姓名！！！）
姨太，肖战肖战
肖战和白百何合作的姐弟恋新戏正式官宣开机了，接下来就主要是蹲剧组忙活新戏的拍摄了。肖战的商业价值极高，手中的优质时尚商务代言等合作资源极多，刚还官宣了RIO全球品牌代言人的身份，细数起来这已经是他今年解锁的第12个代言了，还被外媒评为最吸金华人演员。
姨太，张凌赫恋情会影响到他事业不
张凌赫自身的商务价值有所波动，且因为恋情绯闻而错失了一些邀约资源。张凌赫本就上升劲头很足，公司那边花心思力捧，连芒果那边的主持人嘉宾资源都帮他争取来了，这架势可是引来不少同期小生们的注意。张凌赫恋情曝光后，流失了一部分女友粉，同时也让其他小生们抓住了机会，撕走了他手里在谈的部分资源。张凌赫刚去摄影棚拍摄了了一组广告宣传素材，另外芒果那档综艺邀约有变动，有同期小生挤进来在跟他抢。
姨太，能不能说说董又霖，演戏真的很尴尬，但资源又莫名的好。他真的是大嫂的侄子么
董又霖是大哥成龙妻子家的亲戚，入行拍戏也多亏成龙的人脉关系网在帮忙照应，否则哪里会拿到那些资源。董又霖演技一般，目前也只能演一些阔少富二代之流的角色，其他类型倒是很少演。董又霖在剧圈并不是很有存在感，主要是演技和角色还没有拿出手的，使得观众缘偏低。董又霖平时还挺喜欢唱歌的，时不时接一些舞台表演通告，另外日常还会出新歌，只不过没那么出圈大火而已。他本人倒也不是个多有事业心的人，很多资源全靠家里那边帮忙争取来的，有戏就进组拍戏，没工作就过自己的小日子，谈个甜甜的小恋爱。
据悉，jeffery董又霖不是上海人，1995年，董又霖出生在台湾台北，他是台湾人。
2018年，董又霖报名超级网综《偶像练习生》，赢得广泛的关注度。
相信没有人不知道娱乐圈的老大哥成龙，他不仅在国内火，在国外也很有名。董又霖的姨妈叫林凤娇，她是成龙的妻子，二人育有一子房祖名。也就是说，成龙是董又霖的姨夫，房祖名是董又霖的表哥。
2015年，董又霖公开亮相华谊ELLE之夜，给在场的嘉宾带去歌曲《当你》，他的唱功非常出色。同一年，董又霖还录制过《唱游天下》节目。
2018年，《偶像练习生》开播，很多参赛的小哥哥都收获高人气，董又霖有颜值也有才华，被大家关注到很正常。继《偶像练习生》之后，董又霖接到《奇妙的食光》节目组的邀约，维持着不低的曝光度。
他1995年出生于台湾，林凤娇是她阿姨，他曾经在上一档节目的时候说过和林凤娇的关系。
看董又霖的个人资料，签约的经纪公司是华谊，刚出道就能签到华谊去，没点关系还真是不容易。而且在2015年他才20岁的时候，毫无名气的他就和周笔畅、胡彦斌、方大同这些已经成名的歌手一起参加《唱游天下》的录制了，也是个非常有才的小哥哥哦。
董又霖恋情疑似曝光，有的网友发现董又霖竟然跟神秘女子一起出入住的地方，这也就让许多人怀疑他是不是有了新的恋情，当然关于这个恋情传闻，他的工作是对外回应这是董又霖的姐姐，其实还是大家误会了。我个人觉得，误会归误会，有时候吃瓜群众喜欢看一些明星的八卦是一件很正常的事情。
董又霖被大家所熟知，更多的则是因为自己是成龙的外甥，身住千万豪宅，在没有出道之前就已经全身名牌，是一个典型的富二代。在参加完偶像练习生这个综艺节目以后，让更多的人知道了董又霖不仅是一个富二代，而且还是一个才艺兼备的人，热度虽然没有顶流蔡徐坤那么高，但是也居高不下。由于知名度大涨，这时候才会有更多的人去关注着董又霖的一言一行，这也就包括董又霖的一些情感往事。
董又霖在参加完偶像练习生之后，曾经与金晨有过短暂恋爱，所以这次被网友拍摄到与一女子有着一些比较亲热的举动，也就让人浮想联翩，纷纷都在猜测这次是不是董又霖又谈恋爱了？网友们脑洞大开是好事，但是现实很快就将吃瓜群众的幻想击碎。根据董又霖工作室对外宣称，这是董又霖的姐姐，所以并不是有了恋情，而且为了增加可信度，工作室还放出了董又霖与姐姐的合照。根据当天网友拍到的照片与董又霖姐姐比对，这还真是董又霖的姐姐！果然是吃瓜群众想多了。
主要还是董又霖本身就是一个富二代，加上在圈中人气也不低，所以这次董又霖身边一出现女性朋友就让很多人浮想联翩，这是一个正常之事。不过我们作为吃瓜群众还是要谨言慎行，有时候看到这种娱乐圈中的大瓜笑一笑就好了，如果有瓜我们就持续观众，如果没瓜我们就迅速散去，也不要发表任何不当言论，毕竟有时候工作室都辟谣了，那么我们就相信工作室所说的即可。
综合以上种种，董又霖恋情疑似曝光，这就是一个假消息，根据他的工作室回应，这也只是他的姐姐而已，并不是什么所谓的新恋人。
成龙外甥董又霖被张纪中连扇巴掌是因为导演在教他演戏。
在《我就是演员之巅峰对决》中第7期，董又霖在一场愤怒的戏中迟迟找不到感觉，不能入戏。所以张纪中导演就急了，先是扇了董又霖一巴掌，但是没有用力，然后问董又霖愤怒吗，董又霖有点懵但还是微笑着说 没有愤怒过 。急着张纪中导演又连扇他两巴掌，董又霖一下子脸色就变了。
对于张纪中导演扇董又霖巴掌，网友持两种态度，一是觉得导演没错，尽快入戏是演员的自我修养，董又霖迟迟不能入戏，导演这是在教他。另一波网友角色张纪中导演太偏激，即使是普通人被扇耳光都是不光彩，更何况是明星，教别人演戏也不应该扇耳光啊。
事后张纪中导演在采访中说到，这么做是为了让他们尽快入戏。相信张纪中导演也是没有恶意的，因为在视频中都可以看到导演并没有用力，只是轻轻的打了耳光而已，在其他的视频也可以看到张纪中导演特别关照董又霖，总是在教他怎么演戏，如果找感觉。作为新生演员，能有一个肯教自己的前辈或者导演那是很幸运的事了，有些人就因为名气比较大，拍戏时没人知道也没人敢说，所以演技一如既往的烂。
至于为什么说董又霖是成龙外甥，因为董又霖的姨妈是林凤娇，而林凤娇是成龙的老婆，所以说董又霖是成龙的外甥。董又霖是台湾的歌手、演员，1995年出生的，今年也才25岁，在网友眼中就是一个小鲜肉。
综艺节目《超新星全运会》中，jeffery董又霖又双叒叕圈粉，迷妹们疯狂为他尖叫。前段时间，《偶像练习生》热播，董又霖的表现不必说。此次，《超新星全运会》董又霖又爆出新萌点，他的家庭背景什么样，外界更加好奇。
董又霖
1995年，董又霖出生在台湾台北，Jeffrey是他的英文名。媒体了解到，董又霖家境富裕，他的父母都是开明的人，认真算起来，娱乐圈的老大哥成龙是董又霖的姨夫。小的时候，董又霖就喜欢音乐，而且，他也很有天赋。成为艺人以后，董又霖不靠背景靠实力，耿直性格备受好评。
成龙大家都知道，他是世界级的影星，代表作品有《警察故事》、《尖峰时刻》、《神话》等，奥斯卡授予了他终身成就奖。
成龙、林凤娇
1981年，在秦祥林的撮合下，成龙结识了董又霖的姨妈林凤娇。没有多久，成龙林凤娇就走到了一起。次年，成龙林凤娇低调办理结婚手续，成就了一段爱情佳话。这些年，林凤娇一直是成龙背后的女人。某次采访中，成龙爆料，他没有问过林凤娇喜欢他的原因，但是他会在心里想林凤娇为什么喜欢他。
董又霖
2015年，20岁的董又霖录制《唱游天下》开始受到关注，之后，他又参与了多档节目的录制。
2016年，董又霖发行单曲《不做陌生人》正式以歌手的身份进入娱乐圈，他的唱功频频被赞。
2018年，《偶像练习生》掀起全民观看狂潮，董又霖出现在节目后给大家带来了他的原创歌曲《Too Muc》，凭借着出色的表现，他顺利跻身20强。
《超新星全运会》里边的明星不少，董又霖真实做自己，再次成为大家关注的焦点。
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