武术中12种腿法

武术中12种的腿法在武术基本功中,腿法练习有直摆性和屈伸性两大类。

而在直摆性腿法当中，里合腿与外摆腿是实战性极高的两种腿法，具有强大的杀伤力。里合腿腿的运动路线由外向内。左脚向左前方上半步,右脚脚尖勾起内扣并向右上方踢起,经面前向左侧上方直腿踢摆(成一扇面),左手掌五指并拢在左侧上方迎击右脚掌,腿下摆落于左脚外侧,左手臂还原侧平举,两腿左右交替进行。外摆腿腿的运动路线与里合腿相反——由内向外。左脚向左前方上半步,右脚脚尖勾起向左侧上方踢起,经面前向左侧上方踢摆(成一扇面)且脚面绷紧,双手五指并拢在右侧上方依次击拍脚面,腿下摆落于左脚外侧,右手臂还原侧平举,两腿左右交替进行。

武术中的腿法分为：

1、实战类。常见的有：鞭腿、侧踹、正蹬、转

身侧踹、腾空侧踹、腾空180旋风踢等。

2、套

路类。常见的有：扫堂腿、双飞脚、腾空旋风

脚、腾空飞脚、18路谭腿、撩阴腿、勾踢腿、扫堂腿、飞毛腿、鸳鸯腿、凌波微步、水上飞、凌空飞脚、倒挂金钩、

侧踢腿、横扫腿等。

中国武术的腿法区别于跆拳道的腿法，基本腿法主要包含以下12种:

1.正踢腿

2.里合腿

3.外摆腿

4.斜踢腿

5.侧踢腿

6.扫腿

7.正蹬腿

8.后摆腿

9.弹腿

10.侧踹腿

11.拍脚

12.击响（里合、外摆）

这12种基本腿法加上腾空和旋转，以及方位，可以演化成上百种腿法。

正踢，侧踢，内摆，外摆，正踹，侧踹，后踹，二起脚，旋风脚，空中摆莲，五指登科，扫长腿，浅炒后炒。

1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；

2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；

3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；

4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；