题主是否想询问“王一博四点钟蘑菇醒了是第几期”？2020年8月16日这期。《天天向上》该节目介绍，在2020年8月16日这期中内容出现了王一博四点钟蘑菇醒了，《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、沙宝亮、潘粤明、胡海泉、齐思钧、丁真珍珠、吴泽林、张颜齐组成天天Newtro兄弟团
导读：很多人会有半夜惊醒的情况，其实最主要的还是心理压力过大，导致身体出现了很多的问题，最常见的就是体现在睡眠质量上。
每天四点多就醒了怎么回事有的人身体很虚，常见的就是贫血严重，导致整个人精气神不足，气血不足很容易会使我们体内的一些器官无法得到氧气和血液的滋养，但身体还是具备一定调节和自愈能力的，为了不让一些器官和组织因为气血不足而受到损伤。
睡眠情况也是和人的状态有关系，常见的就是精神压力大，神经衰弱虽然是一种精神类的疾病，但是也与睡眠有很大关系。许多患有神经衰弱的人，睡眠质量一般都不好，容易失眠多梦，正常在半夜三四点钟醒来，然后就很难再入睡了。
四点多醒是哪里不好了常见的就是肺部的问题，还是比较严重的，生活中要注意肺部的问题，这个时候是肺部在排毒，凌晨三点到五点肺排毒时间，也是脊髓造血时间，排毒和造血是指人体在休眠当中，人体机能的自行维护和保养，需要在熟睡中进行。
精神压力过大，还有就是亚健康的状态，出现睡眠质量下降，有可能是平时思虑过多，压力大，或者是心情不佳等引起的，也有可能是有气血虚弱等导致的。
王一博现在的知名度非常高，在《天天向上》中经常能够看到他的身影，作为天天兄弟团中年纪最小的一位，备受哥哥们的照顾。在这档节目中，主持也有两年的时间成长了不少，最近一段时间天天向上是围绕着 美食 主题。
王一博在录制节目的时候吃的不亦乐乎，有好多 美食 都是哥哥们递给王一博让他品尝的，看得出来，对他真的是非常宠爱。可是没想到再让王一博品尝汤汁的时候，袁成杰说了一句话，直接让王一博笑喷。
由于这些汤汁是有一些品牌方制作而成，嘉宾也是在讲解汤汁里的原材料是由哪些食物构成的，没想到袁成杰直接说了一句四点蘑菇就醒了，听到这句话之后，王一博笑的不亦乐乎，仿佛像是中了百万大抄一样。而且节目组还配了比较 搞笑 的文字，差点儿喷出汁，看得出来，后期也是比较调皮了。
但是从这里能够感受到节目组时时刻刻都在关注着王一博的动向，刚开始并没有人发现王一博笑，可后来动静太大了，受到哥哥们的关注，也是纷纷前来询问。
没想到王一博这一笑也成为了这一期节目比较有看点的地方，能够感受到王一博从袁成杰这句话中，也有自己的一些想法，仿佛开车已经上了高速，很多粉丝看到这里，瞬间明白王一博在想什么。毕竟这是自己的爱豆，每天在想些什么，干些什么，也是粉丝比较懂的。
就在这时，谁注意一旁大张伟说了啥？网友表示：难怪汪涵出声提醒。一旁大张伟说到泸州老吊，王一博更是笑的无所顾忌，甚至笑的耳朵都红了，看到这样的王一博，也感受到了哥哥们其实也是有点蔫儿坏的。
大张伟跟王一博两个人的位置一般都是挨着的，所以说王一博的笑点，大张伟也是比较清楚的，直接给王一博递话，从这里能够感受到他们两人的感情，远比大家想象的更加坚固，甚至因为对方的一个眼神就知道在想什么事情。
没想到王一博跟大张伟两个人的想法出奇的一致，随后汪涵也是出声提醒到底是因为什么笑成这样，王一博直接说出四点钟蘑菇醒了，看得出来，他对于这句话也是有不一样的理解，但是只有大张伟理解了王一博想要表达的内容。
要知道在录制节目的时候，嘉宾们的一举一动都会被镜头记录下来，尤其是王一博，他现在已经成为了天天向上这档节目收视率的主要来源，大多数来观看节目的观众都是王一博的粉丝，甚至现场有很多的嘉宾，也是王一博的小迷妹，看得出来，他现在真的成为了一名顶级流量。
在 时尚 圈，影视圈甚至综艺圈都有着一定的地位，就连资源也是源源不断的，网上有很多金主爸爸都非常疼爱王一博，每天在微博上发文就是为了给王一博打call，看到这样的画面，也是粉丝比较欣慰的。
4点早醒是什么原因造成的
4点早醒是什么原因造成的，大数据显示现代人的睡眠状态越来越差，睡眠时常也比往年减少了，很多人都有半夜失眠或者半夜醒来的状况，那么下面一起看看4点早醒是什么原因造成的，是否是身体健康出了问题。
4点早醒是什么原因造成的1凌晨四点多醒来属于早醒，既有生理性因素，也有病理性因素，需要结合具体的情况具体分析。许多人第二天有很重要的事情，往往在前一天晚上睡得不踏实，很早就能自行醒来。
这是自己潜意识调节的结果，不用担心，这属于生理现象。如果没有特定的事情，也出现早醒，醒后再难入睡，而且白天有各种不舒服的症状，往往是睡眠相关疾病的征兆。
一般来说全身各系统疾病都可以导致早醒，比如消化道溃疡、前列腺增生、冠心病、心律失常、心功能不全、各种皮疹、肝肾功能不全、老年痴呆、帕金森病、某些脑血管病等等。
往往会有原发病的症状，这种情况需要治疗原发病。但早醒更多见于各种情绪障碍，比如抑郁、焦虑、强迫患者，常常会诉说睡的比较浅、早醒，很容易醒来，需要进行抗抑郁、抗焦虑治疗。
如果长期早醒，影响生活工作，建议到医院就诊，由医生来根据症状、体征以及相应的检查来进行判断处理。
-01-压力大
现在人们的生活比过去年代富足了很多，穿得好，吃得好，可是睡眠没有以前好，主要原因是时代带给每个人太大的竞争和压力，心态好的人能够快速的调整并适应，而心态不好的人在压力中不断的挣扎。
很多人在睡前就难免考虑工作或生活中的一些事，所以入睡后很难进入深度睡眠状态，即使睡了也一直是做梦，凌晨三四点钟经常被梦惊醒，醒来后难以再入睡，这是思虑太多，压力太大所造成的大脑皮层过于活跃。
请放松心情吧，否则睡不好，白天状态不佳，工作也不好，压力会更大，就进入了一个恶性循环的怪圈，事情越来越糟糕。
-02-心脏供血不足
体内气血不足，或者心脏不好的人，晚上躺下后，会出现身体里的血液循环不畅，心脏供血不足，心率过慢，进而导致大脑供血出现短暂的不足，身上像压住很沉重的负担一样，民间不讲科学的人把这种现象称为“鬼上床”。
这是不符合科学依据的，这种心脑供血不足也会导致很多人在凌晨三四点钟醒来，醒来后去趟卫生间或者稍微活动一下，改变一下姿势，供血状态得以缓解，身体难受的症状得以缓解，但睡眠全无。
假如是这个原因引起的，最好到医院对心脏、血管做个正规的检查或诊断。
-03- 更年期前兆
即将进入或者已经进入更年期的女性，也会出现凌晨早醒的现象，这属于更年期综合征，这是因为更年期前后，人体内的雌性激素分泌量会越来越少，体内激素水平的变化会影响身体新陈代谢的效果。
进而导致神经系统紊乱，所以会影响到人们的情绪和睡眠质量，不但伴有早醒，还有失眠、多梦、盗汗、心情烦躁等各种生理反应。
对待更年期的女性，除了需要自身的调整以外，也希望家人给予更多的理解和关爱。
-04-肺部疾病
凌晨3到5点为寅时，是手太阴肺经的气血活跃时间，如果每天都在凌晨这个时间段醒来表示肺的某个部位已经开始有问题。
有可能是肺部的疾病没有明显的暴露出来，这个时候如果到医院检查往往是查不出来结果的.，但有可能在几个月或更长的时间形成质的变化，比如肺部肿瘤等疾病。
这一点可以回想一下，哪次患了咳嗽，很多情况下白天不咳嗽了，往往是在凌晨3点钟左右咳嗽不停，因此这个时间段是肺经活跃期，这个时间你突然醒了睡不着了，就多关注自己的肺部变化，或者定期体检，防患未然。
-05-内分泌紊乱
这是很多年龄段都会遭遇的难题，内分泌系统影响着身体的新陈代谢，当内分泌系统工作正常的时候，夜晚身体就会分泌较多的褪黑素，人体睡眠就会很好，当内分泌紊乱的时候，人体褪黑素水平就会大大降低，睡眠质量就会很差，很容易早醒。
当然，生活中存在一些老年人，每晚睡得较早，8.9点钟就上床入睡，凌晨三四点钟就醒，整体睡眠时间能保证在7-8个小时，白天中午在小憩一下，这样对身体不会产生太大的影响，这样的睡眠也算不错的，就不要过为担心了！
人的一生中，睡眠大概占到生命长度的三分之一，睡眠对健康至关重要，如何改善睡眠质量？
1、适量运动
无论是难以入眠还是容易早醒，这都是不同程度的睡眠障碍，尝试一种适合自己的运动方式，坚持下来，对睡眠都会有较大的改善。
2、睡前泡泡脚
泡脚可以促进血液循环，改善睡眠质量，睡前泡脚后，注意对脚部的保暖，如果能坚持每天泡脚的话，看看睡眠是不是越来越好了！
3、营造舒睡环境
关上灯，拉好窗帘，尽量营造舒睡环境，卧室内也不要放小夜灯，这样有助于人体分泌褪黑素，进而更容易进入深睡眠，不容易早醒。
4、放下手机等电子产品
手机、平板电脑的光线和内容会让你的神经越来越兴奋，从而影响睡眠，睡前放下手机等电子产品吧。
5、睡前喝杯温热牛奶
睡前喝杯温热的牛奶，不但能补充人体对钙的需求，牛奶中还含有催眠物质，有效的调节人体的生理功能，会使全身产生一种舒适感，有利于快速入睡和缓解疲劳带来的难以入眠的情况。
6、龙眼大枣汁
将5颗红枣，8颗龙眼，5克人参洗净，放入碗中，加半碗水，隔水蒸半个小时，睡前1个小时温服，可以有效的改善睡眠。红枣补气、养血安神，人参补元气，安神益智，这道药膳对失眠和早醒都有较好的改善作用。
4点早醒是什么原因造成的2看看你有没有面临着这样的睡眠困扰：
看电视爱打盹，躺床上有疲倦感
在床上翻来覆去，就是睡不着
半夜容易惊醒，夜间醒很多次
天还没亮就醒，睡眠时间变短
如果符合上述特征，往往是失眠“找上门”了。有调查显示，196四 例65岁及以上的老年人中，有各种睡眠障碍症状的1488例，占比为75.8%；符合失眠症诊断标准者212 例，为10.8 %。
睡眠不好，会进一步打击老年人的健康，加速人体各机能的衰老。
为什么一到凌晨3、4点就早醒？
1、肺功能异常
夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足。
影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。
2、脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收。
脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。
3、脑神经衰弱
当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下。
时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。
4、抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。
研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠 （早醒和难以入睡都是失眠的常态表现），要引起重视。
睡前牢记一个小细节，还你一个婴儿眠
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药 补。
想要睡好，就要养好我们的血，让神魂安定下来。
平时多吃养血滋阴的食物，比如，酸枣仁、桑葚、百合、桂圆、茯苓等等，都是非常好的滋养肝血的东西。
还可以每晚睡前喝一杯静眠茶，补肝血，调睡眠，有助深睡。
制作方法：将桑葚、酸枣仁、龙眼肉、黄精、茯苓、枸杞子6种食材放入锅中，水开后小火煮30分钟。
服用方法：睡前两小时服用。
我们也配好了茶，做成了袋泡茶方便日常泡饮。
4点早醒是什么原因造成的31、这是因为在寅时，肺经正在布输气血，如果气血不足的话，身体某些器官的气血难以正常流通。而身体具有治愈功能，为了不使这些器官因气血不足而受到损害，就会通过让身体苏醒这一方式来提醒大家。
2、生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。
3、应该放松心情，然后睡觉前喝点热牛奶，帮助睡眠质量。
提高睡眠质量的方法
1、人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。
2、人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。
3、每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。
4、睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
5、睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
1、凌晨三四点醒要警惕
第一生物钟原因，就是你的睡眠时间是有数的，少了不补，多也多不了。固定几个小时，到点就醒。
第二精神原因，就是经常性工作压力，生活压力大，导致精神类疾病，正常3.4.点是人睡的最熟的时候，这个点醒，就意味着你的精神压力比较大
第三个原因，身体原因，因为我不是学医的，究竟哪里出问题，也无法明确给出回答，这种现象是脏器给大脑预警，导致睡眠终端，这个就比较危险了
2、3一4点早醒失眠吃什么药好建议大家睡前保持平静状态，不要过度兴奋，不要喝太多水。有一些说法是睡前不要玩手机，不要看电视，其实这些是由于光线可能让我们兴奋，但如果长期都习惯睡前玩手机看电视其实也无妨，这些平淡无常的项目反而让我们更放松平静。
日常学会减压，调整情绪，保持心态平稳。可以试着补充维生素B族，特别是B3、B2、B6等调解神经有关的维生素。另外就是注意护肺护肝、补充气血，不熬夜，生活作息规律。可以配合中医学上一些生津、补气血的方子和食材调养，定会有所收获。
3、凌晨睡不着该怎么办养成良好的作息，是缓解失眠的最佳途径。刚开始时可能会出现关了电子设备，躺在床上还是睡不着，但是坚持几天，睡前看一些复杂的书籍，因为相对来说晦涩难懂更让人疲惫。这会使你增加想去睡觉的欲望。
还有就是可以喝些温牛奶，它有镇定安神的作用，对某些轻微失眠还是有一定帮助的。
女生还可以选择泡脚，泡脚对白领女性来说益处多多。可以疏通的腿部血液循环，缓解工作一天紧张水肿的腿部。也对经期痛经的女生有一定的帮助。还有就是泡脚会让你新陈代谢加快，让你坐着都会流汗，可以说属于懒人减肥法的一种。 但是并不是泡脚时间越长越好，正常在20-30钟左右。
你也可以在床头放些散发自然芬芳的水果，它的气味会让你心情愉悦，让你更好的入眠。建议不要在床头放花，虽然同样有香气，但是它的花粉会让敏感肌过敏。
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