16根，国际标准羽毛球是16根羽毛。球毛的分类非常的复杂，由于还没有国家统一制定的分类编号标准，各个生产厂家生产的羽毛球的标号都是自定的，不同厂家如果有同样标号的产品并不能表示它们的品质是一样的。
按照毛型分类为大、中、小毛，再按照毛的品质分为一、二、三、四、五级，然后又根据毛的弯翘各分五个标准，再根据毛梗的粗细、毛片的厚薄把相似的毛片归类。
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很多国外中老年羽毛球爱好者在运动前的准备和运动后的放松都非常规范，尤其是打完球之后，特别注意牵拉韧带。但国内很多羽毛球爱好者却没有这个意识。很多人特别是中年人现在打球时，对自己的身体情况不是很了解，思想上还以为自己是年轻人，认为可以一上来就打，打完休息休息就没事儿了。
业余羽毛球运动伤病多发的是30岁到50岁的人群，很多受伤的人都是出门乘车，上班坐办公室，体重比年轻时增加了不少，肌肉力量也没有年轻时好。但他们的身体变化了，思想却没跟着变化，也就为受伤埋下隐患了。
羽毛球上应有16根羽毛固定在球托部。羽毛长62-70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应该一致。羽毛顶端围成圆形，直径58-68毫米。羽毛应用线或其它适宜材料扎牢。
羽毛球运动需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
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打羽毛球的注意事项
1、打羽毛球时经常会前后移动与横向移动，为了接球“稳、准、狠”，移动速度会很快。这样的快速移动，容易造成踝关节扭伤。如果长期运动不注意，踝关节反复扭伤，几年之后可能演变成关节炎。
2、羽毛球运动是超肩运动，即腕与肘活动位置超过肩膀。超肩时间长了，易导致肩部疲劳。所以打羽毛球之前一定要有充分的热身运动，这样可以避免在高强度运动中受伤。
3、羽毛球运动对时间、地点和参与者身体条件要求较低，健身、运动效果明显，是一项适合全民健身的运动项目。而在春季运动状态下易出汗，所以应穿着可以吸汗的内衣，外罩一件可以挡风散热的外衣。
百度百科——羽毛球
科普中国——春季运动：你了解羽毛球这项运动吗？
16根。
现代羽毛球运动起源于英国。
1873年，英国格拉斯哥郡伯明顿镇，一位叫鲍弗特的公爵， 在领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的称谓。
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现代羽毛球运动诞生在英国。
1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的伯爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。
“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。
1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。
十八世纪时，印度的蒲那城，出现类似当今羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击，但这种游戏流行的时间不长。
百度百科-羽毛球
标准的羽毛球有16根羽毛，羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。
不同的羽毛球的材质是不一样的，一般分为鹅毛球、鸭毛球和尼龙球。国内常见的是鸭毛球和鹅毛球，尼龙球在国外比较流行。
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健身注意
1、降低羽毛球拍弦的张力（紧度）：在一定的高磅数范围，较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。
2、选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。
3、检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
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