如何自己在家做美甲 教你DIY简单漂亮美甲的方法教程,夏季是女生妆扮美丽的季节,就连最小处的指甲部位也不能错过,不过如果去做一次美甲轻则几十元,重则上百元，一起来看看吧。
第一步：洗甲
用棉片沾上洗甲水将指甲擦洗干净(棉片比棉球更好用)。
不伤甲的洗甲水洗怎么选：要选不含丙酮的，搞不清成份没关系，就选没有太大 香蕉水 味道的洗甲水，那种用完后甲面上留有白色粉末状残渣，也说明这个洗甲水含有大量丙酮，很伤指甲。
第二步：剪指甲
用大小合适的指甲剪将指甲修建平整
第三步：选好指甲形状
方圆型的指甲已经不太流行，看今年各大时尚杂志就知道，椭圆形的指甲开始风靡，好处是会让双手看起来修长。
第四步：修剪指甲缘边缘
可以用细腻的磨砂棒来磨去多余的'甲缘或者疵皮。
第五步：给指甲涂底油
底油可以避免甲油过早剥落，也可以防止有颜色的甲油造成颜色沉淀对指甲的上海。
第六：选择指甲油颜色
春夏季节，可以选择一些较为清新靓丽的色彩，如果绿色、淡粉色、海蓝色、橙**等等，可以让手看起来更加白皙。
第七步：将选择好的指甲油涂在多空泡沫上
速度稍快一点，防止风干。
第八步： 把手指放在泡沫上全都印指甲油，如果感觉量少，继续将指甲油往泡沫上喷
第九步：将 甲油内的亮片取出，然后贴在指尖上
第十步： 最后涂上一层闪光甲油即可
女人想要健身不一定要去健身房，在家里同样可以健身。下面是由我分享的女生自己在家健身的方法，希望对你有用。
女生自己在家健身的方法一、原地弹跳一分钟
有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。而且，坚持深蹲的话，可以修炼出翘臀哦。下图是对比图，右边是坚持深蹲的妹子。
二、买个弹力带
双手抓着弹力带与肩同宽，吸气双手举过头翻到尽可能脑后(动作都是尽力而为不要勉强)，同时尽可能拉开弹力带，呼气回到胸前。如此反复二十个。做的时候你会感觉你的肩胛骨在转轮似地运动，有助于改善驼背，让人更挺拔，锻炼到你的背部肌肉与上肢肌肉。而且弹力带还有许多其他的的训练方法。
三、俯卧撑
做一分钟俯卧撑，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做;做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。
四、美人侧展
动作要点：
1、借助腰力摆动躯干，禁止手臂自由摆动。
2、动作过程保持普拉提式呼吸：
●深呼吸。吸气时，胸腔骨横向扩张，呼气时，尽量将胸腔骨下陷进身体，两边胸骨往中央移近。
●切忌憋气，想像肺部好似一个双向充气垫，向左侧弯曲时，感觉吸气进右肺，向右侧弯曲时，感觉吸气进左肺。
3、保持轴心盒子的平衡方正。
动作 1
呼气，手臂贴近耳朵朝左侧弯曲躯干，感觉腹外斜肌被拉伸，胸部打开。保持双腿并拢，双膝、双脚重叠的姿势。
动作 2
侧坐在地上，重心放在右臀上，双腿并拢向左后侧屈伸，左手握住脚踝，躯干挺直，右臂贴住耳朵向上举。吸气，向上伸展手臂，感觉腰部被逐渐拉长。
动作 3
呼气，左臂贴近耳朵向上举，向右侧倾斜，感觉脊骨逐渐延长。吸气时，使用腹横肌、背肌的力量，带动身体回复到坐直的姿势。
动作 4
吸气，躯干回到正直的姿势。放下右手，手掌平放在地上，指尖朝外。松开握住脚踝的左手。
Tips:
动作过程要流畅，身体感觉向上，侧伸展时也不要让腰、腹部肌肉下垂。
动作4时身体侧倾斜，肩部不可向前折。动作过程胸部要打开，不要含胸。
女生在家健身的运动方法1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重复10次。
2、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。
3、利用烹饪或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左腿重复做，然后面对洗菜池伸直手臂，握住池边弯曲膝盖，并维持5秒钟。
4、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
5、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。
6、在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你 长到 能穿肥大衣服，而是使你在穿上这种衣服后，能去掉 因肥胖而愧疚 的感觉。这并不要花许多钱，但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理 急救法 。
女生在家锻炼的8分钟健身计划方法/步骤
整套健身计划有5个动作完成，要求女生将每个动作做1分钟，动作之间休息半分钟左右。
1、双手五指交叉向上伸直，向下劈深蹲。
2、双手五指交叉前平举，左右交替转体箭步蹲。
3、跪姿左肘碰右膝(右肘做膝)，然后左手右脚伸直(右手左脚)。
4、俯卧撑+平板支撑
5、坐姿双脚屈膝，双手放于体后侧臂屈伸。
5个练习动作要求女生们保持每周锻炼至少3次，做动作的时候要求女生们在一分钟的时间里尽可能多的去做，时间充裕的女生可以选择将以上5个动作做2到3组。
>>>下一页更多精彩 女生自己在家如何健身女生晚上可以用鞋子、包包、衣服等适当地奖励自己。
这样才有新鲜感，自己的生活才会有激情。就算只是一个小小的奖励，都会让自己愉悦，让自己感受那些美好，让自己精致起来。
第一种：逛街。
这个是绝大部分的女人都会用的方式，她们在琳琅满目的商品中会忘记自我，忘记时间。有很多的女人即使什么都不买，也能逛上一整天的时间，可能会让男人难以理解。一般的男人都理解不了女人逛街时的心态，其实很多女人也不懂，但是她们却非常喜欢着这种感觉。
第二种：看电视。
女人都是比较感性的，所以很容易被影视剧中的故事情节而吸引，会跟着剧中的主人公们一起哭，一起笑。所以当男人不在身边的时候，女人就会把空闲的大部分时间，用在看一些影视剧上，以此来打发无聊的时间。
第三种：玩游戏。
现在的游戏男性群体已经不是主流，现在喝多的女人大军也开始进入到游戏里面，即使是一些家庭主妇，在空闲时间也会用玩游戏来打发时间。而且在游戏里面她们也能交到一些新的朋友，同时也和男人有了一些共同的语言。
男人不要以为女人离开自己就不能过，即使没有了你们，她们依然过的十分精彩。所以碰到喜欢自己才女人就要好好的珍惜，否则一旦你被其他东西所取代，想要在重回原来的位置真的非常难。
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