1． 单人滑—成年短节目
男子：
a) 两周或三周阿科谢尔·包尔逊跳（两周半跳）（两周半跳）
b) 在连接步法和/或其它相应的自由滑动作后紧接一个三周或四周跳
c) 联合跳跃：由一个两周跳与一个三周跳；或两个三周跳；或一个四周跳与一个
两周跳；或一个四周跳与一个三周跳相结合
d) 跳接转
e) 只允许一次换足的燕式或蹲踞旋转
f) 联合旋转：只允许一次换足和至少两次姿势变化(蹲踞、燕式、直立或其它由此
产生的变化姿势)
g) 两种不同类型的接续步(直线、圆形或蛇形)
跳跃：
b) 如果成年组男子的四周跳已经在c)联跳中做过，那么四周跳就不能在单个跳中重
复。当三周阿科谢尔·包尔逊在a)中做过，那么它不能在单个跳或联跳中重复。
联合跳跃：
f) 成年男子的联合跳跃可以有同样的跳跃或其它两、三周或四周跳相联合。但是当
四周跳已经在b)中所过，那么四周跳就不能在联跳中重复。成年女子、少年男子和女
子的联合跳跃可以包括相同的跳跃，或其它两周或三周跳。但包括在联跳中的跳跃必
须与单个跳不同。
旋转：
除跳接转以外，旋转不能从跳跃开始。在旋转结束时的直立姿势不能作为另一种
姿势考虑，其旋转周数也不能计入旋转规定的周数之内。一个姿势旋转的最低圈数是2
圈，未达到最低圈数，这一姿势不被计入。假如运动员在开始旋转时就摔倒，此时可
以紧接一个简单旋转或旋转式动作(时间允许的话)，但不被算作一个规定动作。
d)跳接转：
成年组：任何类型的跳接转都允许，空中必须保持所选择的姿势。在落冰姿势下
至少旋转8 圈。落冰姿势可以不同于空中姿势。起跳前不允许有任何冰面转体动作。
少年组：只允许做规定的跳接转，在空中必须保持该种姿势。落冰姿势必须于空中姿
势相同，且至少旋转8 圈。起跳前不允许有任何冰面转体动作。
e)男子-一次换足旋转
成年男子：运动员可以自由选择燕式或蹲踞姿势。该旋转只允许一次换足，可以
用过渡步或跳跃去完成换足，每只脚至少旋转6 圈。
少年男子：只允许做规定的蹲踞或者燕式姿势，旋转只允许一次换足，可以用过
渡步或跳跃动作进行换足，每只脚至少旋转6 圈。
短节目和自由滑的评分
1．技术分：
a) 分值表(SOV)：
以下f)表是单双人滑动作的分值表，该分值表在必要时会在国际滑冰联盟公报中
随时更新，该分值表包括所有动作的基础分以及对这些动作被执行时的质量的评估。
基础分按得分计算，并随着动作难度的增加而提高得分。
动作难度取决于：
--跳跃(单双人)和抛跳(双人)—取决于按难度顺序而列出的跳跃和抛跳(点冰鲁
卜、沙霍夫、飞利甫、鲁兹和阿科谢尔跳)和旋转圈数。
--托举(双人)--取决于托举分组(1-5)和它们的难度等级。
--其它动作--取决于难度等级。
b) 动作等级
技术专家决定每一个动作的名称和级别(如有必要)
托举和燕式螺旋线(双人)，旋转，步法和燕式姿势(单人和双人)按难度被分为三个
等级：第一级：最简单； 第二级：较难； 第三级：最难
确定一个动作的难度等级的描述和内容在国际滑冰联盟公报中公布和更新。
c) 执行分(GOE)
每个裁判将按动作完成质量给每一个动作评分，评分时按照动作的加分因素和错
误因素而分为7 个等级给出执行分：+3 、+2、+1，基础分，-1、-2、-3。为此，裁判
员先对加分因素评分，这样该动作会在基础分之上再加分（+），然后再看是否有减分
因素，如有，则做相应减分（-）。每个+ 或– 等级都有相对应的分值。最后把执行
分加入到基础分中（或做相应扣分）。
此项评分原则在国际滑冰联盟公报中公布和更新。
说明：
联合跳跃和连续跳跃应按一个动作单位来评分。
联合跳跃：每个跳跃的基础分相加。用于成绩计算的执行分以其中最高值的单
跳的执行分为准。
连续跳跃应按一个动作单位来评分。其中两个难度最高的跳跃基础分相加。在
计入总分时乘以0.8 的系数。之后用于成绩计算的执行分以其中最高值的单跳的执
行分为准。
节目内容分
a）节目内容的定义
除了技术分外，每个裁判将给单人滑/双人滑整个表演评分，分为以下五节目内容：
滑行技术，动作衔接，动作执行，艺术编排，音乐表达。
1) 滑行技术
单人/双人在冰面上滑行产生动作的方法。对与速度，流畅，用刃质量有关的动作
的效益给予评判。
对滑行技术的评分，必须考虑下列各点：
●整体滑行质量
●多方向的滑行
●速度与力度
●用刃干净利落与稳定性
●滑行感与流畅
●与同伴在滑冰时的平衡能力（双人滑）
●一致性（双人滑）
2) 动作衔接
是连接节目主要动作的滑行步法/动作。要对连接和增强节目主要动作的各种步法，
动作给予评分。动作衔接使主要动作成为了节目的一部分，而不再仅仅是孤立的动作。
动作衔接，必须考虑下列各点：
●连接步法/动作的难度与质量
●连接步法/动作的创造性和创新性
●动作开始与结束时的创新性与难度
●一致性（双人滑）
3）动作执行
对运动员通过身体意识和投入来展示令人愉悦的形象的能力给予评分。对运动员
完成主要动作时展示的身体线条、仪态和平衡能力给予评分。
对动作执行的评分，必须考虑下列各点：
●姿态
●风格
●身体线条
●速度变化
●一致性
●双人表演的平衡（双人滑）
4）艺术编排
对动作与连接步法在节目中的编排设计给予评分。节目主要动作应该均匀的分配
在冰面上展示单人/双人滑的技术。对利用整个冰面和不同空间层次的运动员给予奖励。
对艺术编排的评分，必须考虑下列各点：
●节目的和谐编排
●创造性和创新性
●动作，步法，和移位与音乐的一致
●节目类型的创新性，难度，与多样化
●主要动作分配
●空间与冰面的利用
●一致性（双人滑）
5）音乐表达
利用身体和滑行动作来向外界表达所选音乐的特点和意境。奖励通过使用技术动
作，连接步法和作为艺术构架的艺术编排来表达音乐的特点、意境，情感。
对音乐表达的评分，必须考虑下列各点：
●动作轻松稳定，并与音乐节奏相符
●音乐乐句的技巧和差异
●对音乐风格和特点的表达
●运动员选择音乐的构思设计的感觉和想象
●动作，步法和移位与音乐的一致
●一致性（双人滑）
b)节目内容的评分
节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25 分到10 分，每次增加值为0.25
分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：〈1 –很不好，1 – 不好，2 – 弱，
3 – 中下，4 – 中等，5 – 中上，6 – 好，7 – 很好，8 –非常好，9 – 10 出色的。0.25
分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下一个等级因素的表演。
评分原则在国际滑联公报中公布和更新。
羽生结弦索契冬奥会短节目是巴黎散步道，自由滑是《罗密欧与朱丽叶》。
2014年2月，羽生结弦参加索契冬季奥运会，在率先进行的花滑团体赛男子单人滑中出赛，以短节目第1的成绩为日本队争取到10分；随后，他参加了冬奥会花滑男子单人滑比赛，短节目中动作流畅自然，以破男单短节目世界纪录的101.45分排名第1。
自由滑则得到178.64分，以总分280.09夺得索契冬奥会花样滑冰男单冠军，也是66年来最年轻的男单奥运冠军得主。羽生结弦在该赛季沿用了短节目《巴黎散步道》，长节目则更换为由David Wilson编排的《罗密欧与茱丽叶》。
羽生结弦，1994年12月7日出生于日本宫城县仙台市，日本花样滑冰男子单人滑运动员。
2014年2月，年仅19岁的羽生结弦夺得索契冬奥会冠军，成为亚洲首位冬奥会男子单人滑冠军；3月，夺得世界花样滑冰锦标赛冠军，实现了奥运会、世锦赛、大奖赛总决赛的大满贯。
以上内容参考：百度百科—羽生结弦
怎样看懂花样滑冰
，花样滑冰运动的奥运会正式比赛项目共有四个，归属三个大类：单人滑（分男子和女子两项）、双人滑与冰上舞蹈。其中单人滑与双人滑比赛中，选手必须完成两套节目。在短节目中，选手必须完成一系列必选动作，包括跳跃、旋转和步法；在自由滑或长节目中，选手选择动作有更大的自由度。
花样滑冰的基本动作分为跳跃、旋转、托举、步法和转体等，其中跳跃指选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。成年组男子单人滑选手在竞赛中通常采用三周跳和四周跳，女子单人滑选手则通常选用三周跳。
对啊，是一个概念；花样滑冰双人滑一共分为2节，短节目和自由滑，自由滑指的就是长节目；
自由滑指选手在规定的时间内（男女 选手不同，不同年龄组也可以不同）在自选音乐的伴奏下，自由地做各种冰上技术动作，如跳跃、旋 转、联合旋转、接续步；自由滑动作和连接步法等等的一整套表演动作。双人自由滑是两人在自选音乐伴奏下，在规定的时间内（成年组4分30秒、少年 组4分），在冰上自由地滑行。他们所做动作应包括 托举，捻转托举、抛跳、单人跳、双人旋转或双人联 合旋转、单人旋转、螺旋线、双人接续步和其它双人 滑动作等等。
花样滑冰项目包括男子单人滑、女子单人滑、双人滑和冰舞。
花样滑冰(figure skating) 起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。
1772年英国皇家炮兵中尉约翰逊(Robert Johnson)撰写的《论滑冰》在伦敦出版，这是世界上出版的第一部涉及到花样滑冰的书籍。
1863年美国芭蕾舞表演艺术家海因斯(Jackson Haines)将滑冰运动与舞蹈艺术融为一体，在欧洲巡回表演，丰富了花样滑冰的内容和形式。
1868年美国的丹尼尔·梅伊(Daniel Mey)和乔治·梅伊(George Mey)首次表演双人滑，这是世界上有记载的最早的花样滑冰表演。
1872年奥地利首次举办花样滑冰比赛。
1896年在俄国彼得堡举行首次世界男子单人花样滑冰锦标赛，1906年在瑞士达沃斯举行首届世界女子单人花样滑冰锦标赛，1952年在法国巴黎举行第一次世界冰上舞蹈锦标赛。花样滑冰的冰场长56～61米，宽26～30米，冰的厚度不少于3～5厘米。
1924年被列为首届冬奥会比赛项目。有男、女单人滑(1924年列入)，男女双人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4个比赛项目。每个国家和地区每项限报3人(队)。
单人滑 分男子单人滑和女子单人滑。比赛按短节目和自由滑的顺序进行，第一天短节目，第二天自由滑。
①短节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。裁判员首先根据运动员完成动作的质量、难度评定规定动作分，然后根据内容编排的均衡性、音乐的一致性，以及速度、姿势、音乐特点表达等评定表演分。每项满分均为6分，两项分数相加之和为运动员得分。得分多者名次列前。
②自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。裁判员根据运动员动作的难度、数量、质量以及内容编排、音乐配合、姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同短节目。
双人滑 由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。
①双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。裁判员根据运动员完成动作的质量、完成情况以及内容的编排、音乐的配合等评定规定动作分和表演分。
②双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒钟内完成一套自编动作。裁判员根据运动员完成动作的难度、质量、动作编排、音乐配合，以及姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同单人滑。
冰上舞蹈 起源于花样滑冰，始于20世纪30年代的英国。偏重舞步，强调用动作表达音乐。
1937年英国举办首届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目。由一男一女配对参赛。比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。
①规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。裁判员根据运动员完成动作的质量和姿势评定技术分和表演分。
②创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。裁判员根据运动员完成的动作情况评定编排分和表演分。
③自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。冰上舞蹈的评分和确定名次的方法同单人滑。
花样指的是花样滑冰的全名 冰舞是花样滑冰其中的一类，冰舞没有跳跃，只有步伐和托举，在双人滑中托举男伴是必须把女伴举到脑袋上，冰舞托举男伴的手不可以超过头的。自由滑是单人、双人、和冰舞都必须有的舞蹈和短节目比起来自由滑的是间要比短节目的要长。创编舞是只有冰舞才有的舞蹈，创编舞要求的是每年国际滑联，都会给一个风格，选手要按照风格来编舞。短节目只有单人和双人才有的，与自由滑比，短节目的跳跃和时间都要比自由滑的短。表演是等比赛都比完，优秀选手的一个亮相，表演中没有什么高难度动作，只是优美！花滑包括男单，女单，冰舞，双人滑冰舞有：创编舞.自由舞.规定舞。单人有：自由舞.短节目双人滑：自由舞.短节目
花样滑冰中常见跳跃有六种。
分别是（由易到难）toe loop 后外点冰跳
salchow 后内结环跳
loop 后外结环跳
flip 后内点冰跳
lutz 勾手跳
axel 前外点冰跳
花样滑冰中跳跃短节目就是比赛规定的动作考验基本功，自由滑跳跃要更精彩、比赛也更加的激烈。
在滑行的时候最好请一个教练，这样对于我们在冰面上的安全起到了很好的保障。
如果来滑冰一定要穿厚一点的袜子，因为冰刀鞋会比较硬，很容易勒伤自己的脚踝、脚背和脚板。厚一点的袜子呢，能够起到一个很好的保护作用。
冰刀在和冰面接触的时候，使局部的冰面压强增大了，所以溶点降低，脚下的冰化成了水。当我们的冰刀划过去以后，压强慢慢变小恢复正常以后，水又重新凝结成冰。
如果在冰面上摔倒，应该跪在冰上慢慢爬起来，千万不要躺在冰面上，这样会给自己带来很大的危险，因为别人在高速的滑行中，这样可能会踩到你的手、踢到你的头部。
4A是在自由滑。
4A指的是阿克塞尔四周跳。阿克塞尔是花滑跳跃动作中最难的一种。在花滑比赛中，选手要表演短节目与自由滑两种内容。短节目是运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个基本动作和连接步编排而成的节目。
自由滑则是运动员自选音乐，不论男女运动员都要在4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法及各种姿态的滑行动作组成的节目。
4A不是花滑的基本动作，不属于短节目里要求展示的动作，而是由运动员编排在自由滑节目中的高难度动作。
2022年北京冬奥会，日本选手羽生结弦在花样滑冰男子单人滑自由滑中挑战4A。根据日媒的报道显示，羽生结弦4A被国际滑联认定，挑战4A成功，这也是历史上第一个在正式比赛中完成4A的选手。
4A介绍
阿克塞尔是花滑跳跃动作中最难的一种，由挪威选手阿克塞尔·保罗森（Axel Paulsen）于1882年在比赛中首次成功完成，因为其起跳时朝前，落地时朝后，所以阿克塞尔4周跳，实际上是跳了四周半，花滑选手需要在极短的滞空时间里完成这个动作，难度超乎想象。
大家在关注
