读书写字眼睛与书本最佳距离33厘米。
保护眼睛的方法有哪些：
1、合理用眼：避免长时间用眼、接触电子产品等，以减少视疲劳。
2、合理饮食：多摄入绿色蔬菜和水果，含有丰富维生素，对眼睛有益。
3、注意眼部卫生：避免用手揉搓眼睛，做好眼部的卫生。
4、多做眼保健操：通过按揉眼睛穴位促进局部血液循环，保护眼睛。
5、保证充足的睡眠：睡眠不足可能导致视疲劳和其他眼部疾病，需保证充足睡眠。
保护眼睛的食物：
1、第一类，含有维生素a的食物，如梨、苹果、樱桃、西瓜、荔枝、胡萝卜、白菜、番茄等；
2、第二类，含维生素b族的食物，如土豆、牛奶、瘦肉、豆类、蛋黄等；
3、第三类，含钙的食物，如酸奶、豆腐、蚕豆、鱼虾等海产品，以及多种鱼类;第四类，含维生素C的食物，如菜花、西兰花、草莓、柚子、柠檬等。
眼的构造：
眼是视觉的感觉器官，包括眼球及其附属器。眼所占的体表面积和容积虽小，但其功能对生活和劳动至关重要。眼是机体的一个组成部分，许多全身系统性疾病可在眼部有所表现。
由眼球及其辅助结构组成。眼球是视觉器官的主要部分，它具有折光成象和感光换能两种作用。眼的辅助部分有眼睑、结膜、泪器、眼肌及眼眶内筋膜和脂肪等，对眼球有保护、运动和支持作用。眼各部结构的完善，对眼完成视觉功能具有重要意义。
为“捕捉”光的讯息，眼必须暴露于体表，这增加了它受外伤和外界病原体侵袭的机会。眼的疾病最终都会影响视觉功能。视力丧失不但使患者遭受痛苦，也会给家庭和社会带来不幸，因此眼科学的研究有重大意义。
眼球是一个球形器官，分成眼球壁和眼内容物两部分。眼球壁：分外层、中层、内层。眼球内容物：眼内容包括晶状体、房水和玻璃体。眼的附属器包括眼眶、眼睑、结膜、泪器和眼外肌。
读书看书注意事项：
1、看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右.坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直.
2、不要长时间用眼阅读或书写.一般说,读、写半小时后要休息5－10分钟,两眼向远处眺望
1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望
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