我觉得熬夜后白天补觉还是有点用处的，但是作用不大，建议还是少熬夜比较好，因为有太多人，经常熬夜伤身体了，本人我也是经常会熬夜的人，但是当熬夜以后，就会发现自己皮肤和状态越来差了。
回归正题，熬夜后白天补觉到底有没有用，说实话肯定是有用的，但是这无法避免熬夜带给身体的危害，因此一般来说，不建议人们熬夜。就算因为各种外在因素需要好熬夜，白天进行补觉，肯定会有用，而不是真的没有用。
而且白天适当的补觉，能够缓解人们熬夜后的后遗症，还能缓解经常白天打哈欠的状态。由此就可以证明熬夜后白天补觉不是没有用，而是大有用处，甚至因为熬夜身体没有得到充足的睡眠，但是当你补觉以后。
都不会感觉到白天很累，你的精神状态也会好很多，不然晚上熬夜以后，你白天也没有睡觉，这种状况非常容易导致人猝死，这个时候如果你能在白天睡上一两个小时，白天补觉的作用就大有用处了，还能恢复你的精神状态。
虽然白天补觉对身体有用，但是我依旧不建议大家白天补觉，因此补觉带来的好处，不及熬夜的带来危害的万分之一。而且经常熬夜也会导致身体疾发生的机会增加，对于身体有弊无利。
总结来讲，不提倡熬夜，但是因为各种因素需要熬夜的，记得要白天进行补觉，熬夜后白天比较不是真的没有用，而是对身体大有用处。
平时熬夜，周末补觉 ，这种弥补睡眠时间的方法正确吗？
生而为人，我们也要遵循自然界的规律不可肆意而为。想必很多人都
知道 规律是客观的,不以人的意志为转移的,它既不可能被创造,也不可能被消灭 。所以不能平时熬夜，周末补觉，这是一种非常错误的决定，而且这个决定并不能还清长久缺失睡眠的债。
随着经济的发展，人们生活水平的提高，人们的要求也越来越高，而且已经不满足现状。所以人们也改变了原来日出而作，日落而息的作息规律。所以因此很多年轻的上班族特别喜欢熬夜，或者有闲暇时间总是熬夜看手机，那怕自己已经瞌睡的睁不开眼了，却还不肯放下手中的手机。
可能有的人在熬夜的同时也在暗暗为自己的健康担忧，但是很快被手机所带来的快感所取代。而且心存侥幸的想，没关系，周末不加班，有大量的时间可以补觉。其实这是一个很错误的想法，就像复旦博士于娟因为太过努力而忽略了休息，最终也没有看到自己的事业春暖花开的岁月，就已经溘然长逝，以天为盖，地为庐了。这是谁造成的悲剧？答案很明显是她自己不爱惜身体，没有规律的休息。总是觉得自己还很年轻，熬点儿夜没什么。
其实熬夜造成的大脑疲劳，需要好久才能恢复。但是像很多年轻人那样一直熬夜，就会造成大脑的永久性损害。
所以网友们千万别觉得自己很年轻，身体蹦儿棒。其实病来如山倒，现在很多疾病已经显现出年轻化的趋势。希望每个人都能够爱护身体，坚持锻炼，远离疾病，赏尽人生最美的风景
想要自己快速的睡觉可以通过改变睡前的习惯以及睡眠的环境来实现。在睡前的一个小时里，不要让自己过于兴奋；
在前两个小时，不要吃东西，不要喝咖啡、浓茶等，如果感到饥饿可以喝热牛奶；前三小时不要进行运动，否则会让自己更加兴奋。在睡前，可以提前2小时将灯光调暗，拉上窗帘，并且不要再玩手机、电脑等；在有睡意后，可以戴上眼罩、耳塞等，避免受到外界的干扰。
1.不要每天都熬夜；
2.睡眠时长要充足，白天一定要休息好；
3.注意饮食；
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