面带微笑，保持自信。
无论何时何地，遇到什么事情，姑娘请相信：“微笑是最好的武器，爱笑的女孩运气不会太差”。时刻保持自信心。聚尚美认为所谓的自信，就是要相信自己，从心理学角度来讲，自信就是个人对自己所做各种准备的感性评估。
自信虽然不是成功的必要条件，但却是成功带来的副产品。
多读书，多旅行，开阔眼界。
书中自有颜如玉，读书多了，容颜也会跟着改变，这种充满智慧的变化可不是通过整形和化妆而来的美丽。有时间趁着年轻多出去走走看看，连世界都没去过，哪来的世界观~
旅行的是意义是让自己发现更为真实的自己，开阔眼界的同时知道自己所不知道的事情，并且欣然去接受面对。
穿搭与时尚。
适合自己才是最美丽的，拒绝跟风。所谓的时尚并非只是出自设计师之手或者穿在明星身上的配饰才叫时尚！聚尚美认为有气质的女人应该学会根据个人气质自己搭配，在选择衣服的时候除了重视品牌的概念性，还可以结合个人形象气质来搭配。融合自己的风格才是对时尚的膜拜。如果觉得自己对这些很迷茫，可以通过学习一些时尚搭配的课程来充足自己，让自己有足够的时尚搭配能力，提升气质只是顺带的事情。
充足睡眠好肤色，保持身材。
洁白无瑕犹如剥壳的荔枝般肌肤，我想是每个女人梦寐以求的事情了，多喝水保持充足睡眠，是目前成本最低的保养肌肤的方法了。孙岩老师说必要时可以做些肌肤的保湿护理，让皮肤看起来更有弹性。
要想保持身材就要有一个合理的作息时间，拒绝熬夜喝酒抽烟，工作之余多做一些户外锻炼，身材好了气质自然会加分。
气质需要经年修炼才能显现，从小细节里慢慢养成气质，小积累给自己带来大不同。
1、运动。
这是一个非常明显能够提升气质的方法，找到自己喜欢的运动方式，并且把它当成自己的爱好。跑步，瑜伽，跳舞等其他运动方式，的确能够改善体态，改善皮肤状态，强身健体，增强自己的免疫力，提升自己的体质。空闲的时候，还可以多散步，去爬山，去游泳，去打球，平板支撑，开合跳，跳绳，尝试更多的运动方式，运动一定要做到坚持，每周三次以上的运动量，能够带来不一样的自己。
2、体态管理。
走路姿势，坐姿可以反应一个女人的内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，很难说这个人有气质。体态管理的一个小方法：贴墙站，每次10分钟，每天2-3次站立，坚持一个月，就会有明显的体态变化。平常坐在板凳或者沙发三分之一的位置，不要前倾，背部直立，时常注意不要驼背。
3、坚持护肤。
明人不说暗话，护肤这件事得自己坚持做，如果不是先天条件非常好的情况下，就多费心吧，找到适合自己的护肤品，然后每天早晚去护理。
4、财务自由。
这个方法很直接，很现实，但是也有难度，并不是人人都能达到。但是能否认它的作用吗，个人认为是不能的。如果你身边有两组不同的例子，一个财务自由，一个每天要负担很大的生活压力，状态的对比就很明显了。
5、少一点攀比。
财务自由不是每一个人都能轻松达到的，那么在这个过程中就要学会调整自己的心态了，每个人都有每个人的活法，开心就好。和朋友在一起的时候，记得少一点攀比，和同事在一起的时候，记得少一点攀比。不要因为观望他人的生活，而丢失自己的幸福。
1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。那么，怎样才能****出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增呢？
第一：要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
第二：对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
第三：仪态端庄，充满自信，一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
第四：保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
第五：不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
第六：不要斤斤计较,女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
第七：不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
第八：不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵的诗；听最美的音乐；做最好的自己。
女孩子要提升自己的气质,除了穿着得体,说话有分寸之外,还要不断提高自己的知识,品德修养.
1、多读些书。
2、多练芭蕾、瑜伽。
3、多接近气质好的人。
4。营造一个好的生活环境。
没气质怎么办3个方面一起提升
很多女生长得非常好看，但是看上去却很没有气质。但是在国际上很多名模长得并不好看，走路却很有气场，所以看上去很舒服，很多人都在苦恼没气质怎么办呢？下面带你一起来看看3个方面一起提升这篇文章吧。
没气质怎么办3个方面一起提升1美人在骨不在皮说的就是气质的重要性，很多女性明星虽然长得并不好看，但是却可以成为经典，这就是因为她们身上具备着自己独特的气质。
而且至于我们当代人的长相和体态有关的同时，更于每一个人的内涵程度有关。而对于男人来说，经过岁月的打磨以及阅历的增加，也会变得格外有魅力，怎样提升自己的气质，如何才能够让自己拥有更加强大的气场，以及高人一等的气质呢？
1.腹有诗书气自华。学习知识，多读书，增加自己的涵养和个人修养。我们读过的书以及走过的路，都会从自身的气质中得到体现，虽然可能在读书的过程中并不记得自己读过了哪些具体的知识，会忘记一大部分，但是读过的书，看过的知识都会变成身体的一部分和你成为有机的一个整体。
而经常读书也会让你拥有多种优秀的品质，比如谦逊，有礼貌，自信。以及进步的思想。
2.学会服装搭配。再不要把大红大绿的衣服就往身上套，只会让人笑话。在生活中要学会衣服的穿搭，提高自己的衣品。经常订阅时尚类的杂志和网站，了解什么才是真正的品味。
3.找到适合自己的气质。想要变得有气质，首先要保留真正的自己。如果你是可爱类型的就不要走知性的路线，如果我们是端庄大气的就不要勉强的去装作可爱的样子，这样只会让我们丢掉自己原本的'模样，背道而驰里有气质的目标越来越远。
找到自信并且好好的爱自己，就是能够提升气质的基础，掌握更多的知识增加自己的内涵是提升气质的基础，装饰外在让自己看上去更加高级，是提升气质的点睛之处。
没气质怎么办3个方面一起提升2一、服装颜色的选择
身材不是有特别优势的身材穿浅色的裤子，普遍都会暴露自己的缺点，显的肥大，深色的裤子在视觉上有很好显瘦的效果，因此在选择裤装的时候，尽量可以以深色为主。
二、服装的面料的选择
针织、灯芯绒、毛呢这类比较厚重的面料会让我们的身材看起来更加臃肿肥胖。身材不好，一些花哨的设计远远没有花纹简单、面料顺滑的款式穿上显瘦，简洁又有高级感。像西装裤这种材质对于肥胖身材来说就是很好的选择，搭配起来也非常简单，随意搭配一下就能穿出很好的效果。
三、单品版型的选择
长外套和短外套都有自己的优势，如果想显高拉长身材的比例，短外套是不错的选择；想显瘦遮住身上的赘肉的话，则长外套更为合适。个子比较娇小的女生适合中长款，在显瘦的同时，也不用担心外套过长显得拖沓。用一件中长款的外套搭配素色的裙子，简洁的同时又充满了高级感。
对于大部分的上班族来说，身材上最大的bug就是腰间的和大腿的赘肉了。久坐不运动会导致这两个部位很容易堆积脂肪。而裙装会比裤装更容易遮盖住这两个部位的缺点，但在挑选裙装时也要注意不要选择过于修身的款式，尽量选择像A字半身长裙这这样的款式。
在选择裤子时候，并不是不能选择短款，但对于肥胖身材的人来说，最好选择长度到脚踝的裤子，露出脚踝会显得身材更加纤细。像九分喇叭裤的版型就很适合小腿偏粗的身材，上紧下松的设计可以完美的修饰腿型，在保有线条的同时，还能很自然遮住小腿粗的地方漏出最纤细地方。
九分的阔腿裤和直筒裤也是非常不错的选择，但在挑选的时候，注意要选择面料硬挺的裤子，这样穿上不会那么贴身，能达到更好的修饰身材的效果。
一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施yiQIg.cOM）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
有气质是一种内敛的魅力，以下是一些提高自己气质的建议：
培养自信：自信是塑造气质的基础，要学会接受自己的不足，保持积极的态度，勇敢地展现自己的特点和风格。
注意仪表仪态：注意穿着打扮和姿态，选择适合自己的服装和发型，保持优雅的姿态和言行举止，不要过于张扬或者粗俗。
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以让自己更加有内涵和深度，也有助于提升自信和吸引力。
学习礼仪和修养：学习礼仪和修养，包括言谈举止、待人接物、社交技巧等，可以提升自己的社交能力和气质。
关注内心世界：关注自己的内心世界，学会情感管理和自我调节，保持内心的平衡和优雅。
需要注意的是，气质是一种渐进式的过程，需要长期不断地修炼和提升。同时，每个人的气质和风格都是独特的，不需要过度追求别人的标准，要找到自己的风格和特点，展现最真实的自己。
1.要正视自己，落落大方。不因自己不完美的地方而感到自卑，自信的女人最有魅力的，每个人都是独一无二的自己。
2.多微笑。气质不是高冷的板着脸，微笑可以让自己更有亲和力去感染别人。
3.仪态端庄。不管在什么时候都要注意自己的仪容仪表，适当的化妆打扮也是对别人的一种尊重。
4.坐姿、站姿大方自信。在公共场合不论是坐着还是站着，都不要过于随意，耸肩、弯腰驼背非常拉低一个人的气质。
5.昂首挺胸。及时改掉自己含胸低头走路的坏毛病，走路昂首挺胸，拒绝畏手畏脚的小家子气作风。
6.爱干净。女生一定要爱干净，出门随身携带纸巾，保持衣服的平整简洁，不随意放置垃圾。
7.吃东西尽量不发出声音。吃饭喜欢吧唧嘴会给人留下反感的印象，本身也不太雅观。
8.多说谢谢。讲礼貌是素质修养问题，在受到别人帮助的时候一定不要吝啬说谢谢，这也是气质的一种。
9.保持头发清爽。从头发可以直接观察到一个人的卫生情况，油腻腻的头发会显得很邋遢懒惰。
10.少熬夜。熬夜会加速皮肤和器官的老化，还会使肤色暗黄、黑眼圈加重，充足的睡眠是最好的保养品。
11.坚持防晒。爱美的女人一定不会忽视防晒，一年四季都不能少，只要涂了防晒霜，就需要卸妆，对于卸妆这件事也不能偷懒。
12.锻炼体态。好身材是通过运动锻炼出来的，保持良好的体态会让自己更有气质，每天可快走30分钟，做有氧运动。
13.提高情商。高情商的女人看起来往往更有魅力，说话做事让别人感到舒服放心，谈吐间不乏幽默感，又不肤浅随便。
14.坚持护肤保养。要想变美，护肤保养是最基本的要求，不管多忙多累都不要忽略这一点，好皮肤会让自己看起来更年轻有精神。
15.戒糖。吃糖超出身体需要的时候皮肤会变得松弛、发黄、长痘，还会发胖，所以尽量少吃含糖分过高的食物。
16.多读书。女生不要给自己灌输太多心灵鸡汤，多拓宽自己的思维，增长自己的见识，养成持续学习的习惯。
17.穿衣搭配讲究质感。有气质的女人不管穿什么衣服，都有自己的风格，简洁大方、干脆利落。
18.多感恩，少抱怨。女生一旦小肚鸡肠、斤斤计较，就很难以吸引人，遇到事情不要张口就抱怨，积极阳光也是一种气质。
19.养成井然有条的习惯。不管做什么事情都要做到有条不紊，提前做好准备，以优雅从容的姿态去工作、生活。
20.发型。齐刘海不是气质女人的形象，中分、黑长直、束发更能凸显一个人的气质。
每个人对气质的定义不一样，有人觉得温柔恬静是气质女人的模样，也有人觉得成熟精致是气质女人的特有的样子
说到做到
4,不轻易开口求人,也教不会,其实也就是我自己的一点做事做人的原则
要说气质之类的,我们能做到的就是尽最大的可能,给人一种谦虚的态度
3,我一直认为那就是一种内在涵养的外在表现,我一般都是多问,我会尽量的主动打招呼:
1,我一般不会轻易的和陌生人打招呼,多听;还有社会阅历都有关系,要么静静的坐在哪儿,罗嗦了;再加上物质上的,学不来,要么做自己的事,
有时候过于张扬,我想绝大部分的朋友都做不到
更枉论我们这些刚接触社会的年轻人啦
我性格比较内敛,足够的客气;家庭背景,能帮别人的就帮一把,跑题啦,语气平和亲善,那和你的教育程度,谈话时,和人交往时;有的时候又太收敛
要象个老油条那样如鱼得水,表现的自然
2,
所以我是这样做的,开阔自己的视野说点我自己的体会吧
其实给人得体大方的印象
主要取决你的待人接物方面
说的通俗点就是你在和别人交往对话中的表现
以前刚毕业踏进社会那段
和别人交往时,别人帮到自己时,务必绝对不亏待了别人
呵呵,
很不容易把握分寸,少说自己的事,有必要接触时
.阅读
我认为阅读可以改变一个人的气质，开阔一个人的视野。“腹有诗书气自华”，在我的业余时间，我会去学校图书馆，拿一本我想读的书。如今，很多人都喜欢在电子设备上阅读，但这是一种支离破碎的阅读。其实，传统的阅读方式更有利于锻炼自己的理解能力。在图书馆里读一到两个小时的书可以帮助他们通过阅读深入思考，这有利于形成自己的意识形态。我认为这是一件快乐的事情。我们可以把读书当作一种爱好来培养，每天读书一阵子，总有大大小小的收获来充实自己。
大家在关注
