1.不在意别人的眼光，展现自己独特的气场。
他们能很自然的把自己性格特别突出的一面给表达出来，比如有主见、温柔、爱笑等等。
我们也知道，很多人特别在意别人怎么看自己。
很多时候，敢于舒服的表达自己，就是看起来会很自信。
2.有一技之长。
可能是工作能力，可能是业余爱好，也有可能是某一种特长，比如会穿搭，会摄影，会讲笑话。
或许他们不一定很优秀，但是这些附加的技能，在一定程度上，很增强自信心。
3.有内涵。
这跟一个人读的书、所经历过的事情、教育程度、到达过的地方，都有很大的关系。
经历会变成一个人的一部分，融入到气质里。
这独一无二的气质，会从他们的形象和谈吐表达出来，影响别人。
这个需要很长的时间去积累，每个人的经历都不一样。
4.形象好。
比如说好看的颜值、健康的身体、标准的身材。
这个不是要贩卖颜值焦虑、身材焦虑。
只是这一点确实会给人增加自信。我们得看到这种客观事实的存在。
我最想说的是，外在形象有一定的影响力，但是个人对自己的满意程度、拥有良好的自我感觉，更加重要。
由内而外的自信，最能吸引别人。
5.对自己状态的满意程度。
每个人都会经历一些比较低迷的时期。
在这种时候，做什么都提不起劲，整个人懒懒散散，双眼无神。
但是当你对目前的状态很满意、对未来充满期待的时候，整个人自带发光效应，精气神也特别好。
首先，你已经迈出了第一步，认识到了自卑、缺乏自信以及嫉妒的问题，这是一个很重要的起点。下面是一些建议，可以帮助你逐步改变自己，培养自信：
接受自己：理解自卑的感觉是正常的，但也要学会接受自己的缺点和弱点。自卑并不代表你没有价值。
设定小目标：设定一些小的、可量化的目标，逐步实现它们。每次成功都会增强你的自信心。
学会欣赏他人：尝试培养欣赏他人的能力，理解每个人都有独特的优点和价值。嫉妒会阻碍你发现自己的潜力。
避免与他人比较：不要过于关注别人的成就或优点，而是专注于自己的成长和进步。
积极思考：学会培养积极的思维方式，避免消极的自我评价和否定性的想法。
学会感恩：感激自己所拥有的，包括你的才华、家人、朋友等。感恩可以帮助你更加珍惜自己的生活。
练习自信的身体语言：保持挺胸、保持眼神交流等积极的身体语言可以传递出自信的信息。
努力学习和成长：持续学习新知识和技能可以帮助你在各个领域取得进步，从而提高自信心。
保持积极的人际关系：与支持你、积极向上的人在一起，他们可以给予你鼓励和支持。
记住自己的成就：不要忘记自己所取得的成就，无论大小。这会提醒你自己的能力和价值。
寻求帮助：如果自卑和嫉妒的情绪很难自行调节，不要犹豫寻求专业心理健康专家的帮助。
最重要的是要耐心和持之以恒，自信是一个长期发展的品质，需要时间和努力来培养和巩固。同时也要明白每个人都有自己的特点和价值，自信并不意味着要成为别人，而是要成为最好的自己。
1.首先要大胆的表现自我。
把自信心看做平时的正常习惯，进行不间断的反复练习，将其锻炼成一种习惯。在平时生活中多与人打交道，试着和别人进行基础的交流，表达出自己所想要表达的观点，不要唯唯诺诺，不然你什么都学不会，更没有成功可言。要想让别人肯定自己必须要先自己肯定自己。
2.说话时语气要坚定。
很多人说话时都容易犯错：过于急促。其实说话的技巧在于：音量要适当、语调平缓、速度不缓不急，这样的表达方式可以表现出你对说话的内容是信心十足的；中间可以利用呼吸来换气断句，避免许多嗯嗯啊啊的延迟词出现，这样会显得更从容一些。
3、用小技能去化解还怕。
交流时最常见的害怕其实就是：呼吸急促，当你知道可能会大声这种情况时，提前通过一些放松的小技巧克服它，可以中间加点互动类型的内容进行调解，让害怕变为自信，使你的表达更为流畅。
4、处理小事情也要鼓足勇气去面对。
不要等到出现重大危机时再去当英雄解决问题。日常生活中的小事情也要鼓足勇气，平时遇到找事情多解决，才能在大事情的时候从容面对，这才是最好的培养自信方式。所以我们不要看到什么事儿都害怕不敢去做，不要想着怕做错，而是要敢做，错了就错了，错了之后你还有经验的收获，不做什么都没有。
5、以恰当的态度接受别人的恭维。
很多时候我们会很含蓄的贬低自己，总感觉接收别人的夸奖就会显得太骄傲，总是在别人夸奖的时候去贬低自己，其实这样的做法是不对的。我们要知道在适当饿的时候接收别人的恭维，增强自己的自信心。这样才能化被动为主动。
培养增强自己的自信心，可以从如下的5个方面进行练习
1、尊重和鼓励自己。自信的关键还是在于“自”，如果自己总认为自己不行，总是不给自己打气，那么，无论其他人怎样努力，也无法得到自信。因此，培养自信的秘诀就是：永远相信自己有足够的潜能，并因此尊重和鼓励自己。例如，每一次表现良好时、完成有难度的任务时、取得好成绩时、帮助了别人时、被别人夸奖等时候，都可以在脑海里告诉自己我真的很不错、很棒！
2、用言行激发自信。一个人自信与否，说话能直接地看出来。说话的时候，多用有魄力的语词，如“我认为、我希望、我要求、我决定”等；讲话要清晰，声音中气十足，善于用语调、音量、停顿来强调话语里的重要讯息；讲话时不要逃避目光，要主动和对方目光接触；拒绝沉默，主动表达自己的想法；在表达和沟通之前做好充分的准备，如必要的演练等等。
3、多读书多学习。读书学习是提升自信的重要方法。你能讲出别人不知道的东西；别人说什么你都能快速听懂，并用你的知识和见识作出合适的回应；遇到问题、事情时，你能稳妥地处理等等。这些行为本身都可以帮助我们增强自信，而这些能力都在于你平时的读书、学习、实践。在读书学习这件事上，如果你的效率低下，势必也会打击你的自信，为了更好地读书学习，可以通过如“精英特速读记忆”这样的工具来练习提升自己的阅读学习效率，提高学习的自信，从而提升其他方面的自信，实现良性循环。
4、正确看待失败。从成功里获得自信不难，但从失败中获得自信并不容易，这需要我们学会转换视觉，把关注的点放在失败的原因而非失败的结果上，正确看待失败。因为失败本身能让我们更快速、更好地认清自我的优势和弱势能力、存在的问题、所欠缺的东西。
5、通过“自觉”提升自信。自觉说的是自我发现、自我觉察、自我认识。有自觉的人不会过度地自我批评，也不会盲目地乐观，他们能客观地评估自己。
比如在制定目标计划时，结合自身实际制定的目标，成功的可能性大，也容易引发良性的循环；而不符合实际的目标容易造成失败和沮丧，并进而引发恶性的循环。对自我有一个清醒、清晰的认识之后，就可以有针对性地对缺点进行管理，对优势进行加强。从而提升自己的自觉，因为自觉能力的提升从而更自信（更有掌控感）、更易获得成功。
做一个有自信的人，这样做什么事都会顺心很多：
1、首先要保持面容状态优秀。他人对自己的第一印象就是脸上的光彩，如果是毫无精神气息 给人印象不好，所以要补充好的睡眠。
2、再就是要保持锻炼的习惯。不知道有没有人发现经常锻炼的人和不爱锻炼的人就会有很大的差别，从身材和气质都能表现出来，所以锻炼的习惯不能少。
3、其次就是能够自己独立做某些事情。人始终要独立，并且也是需要靠自己。在这里就需要去锻炼自己从未做过的事，这样就能激发自信。
4、再就是多去旅行。旅行可以说走就走，毕竟还在年轻的时候就要多去看一看，发现世界的不同就能让自己的自信感增强。
5、然后就是学会去保养自己的皮肤。年龄大了就不如年轻时候的皮肤了，所以只能通过平时的保养让皮肤处于最佳的状态，这样看到了自己最佳状态的时候就自信感爆棚。
1
培养耐心
自信是需要慢慢培养出来的，
而不是一天、两天可以达到。
所以培养信心的前提，
我们需要先培养好耐心，
有耐心的人做事会更加细心，
更加专注，从而会更容易获得成功。
当我们顺利完成每件工作时，
也同时增长了我们的自信。
所以耐心必不可少。
要成为一个自信的人，以下是一些建议：
建立积极的自我形象：关注自己的优点和长处，培养自己的自尊和自信。认识到自己的价值和潜力，接受自己的不完美，并努力改善自己的不足之处。
设定目标和挑战自己：设定具体的目标并努力实现它们。通过挑战自己，尝试新的事物和面对困难，你可以逐渐提升自己的能力和自信心。
培养积极的心态：保持积极的思维方式，关注解决问题和寻找机会的能力。避免过度自我批评和消极思维，学会从失败中学习，并相信自己能够克服困难。
培养自律和毅力：制定计划和时间表，培养自律和坚持的习惯。通过克服拖延和保持专注，你能够完成任务并取得进步，这有助于增强自信心。
与积极的人为伍：与那些积极、支持和激励你的人建立良好的关系。周围的人会对你的自信心产生影响，选择与那些鼓励你成长和取得成功的人交往。
培养自己的技能和兴趣：发展自己的技能和兴趣爱好，通过不断学习和提升自己，增加自信心。不断挑战自己并取得成就感，能够激励你进一步发展自己。
关注身体健康：保持良好的身体健康对于自信心的建立至关重要。注意饮食、锻炼和充足的睡眠，保持身体和心理的平衡。
对于青少年来说，培养自强的精神也很重要。以下是一些建议：
树立目标和追求梦想：帮助青少年设定明确的目标，并支持他们追求自己的梦想。激发他们的动力和激情，培养他们的自我驱动力。
培养坚韧和适应能力：教导青少年面对挑战和困难时保持坚韧和适应能力。鼓励他们学会从失败中学习，培养解决问题和克服困难的能力。
提供支持和鼓励：给予青少年积极的支持和鼓励，让他们知道你相信他们的能力。鼓励他们尝试新的事物，并在他们取得进步时给予赞扬和肯定。
培养自主性和责任感：鼓励青少年独立思考和做出决策，培养他们的自主性和责任感。给予他们适当的自主权，并帮助他们理解行为的后果和责任。
提供角色模型和导师：给青少年提供积极的角色模型和导师，让他们受到榜样的启发和指导。这些人可以是家人、老师、教练或其他成功的专业人士。
鼓励积极的社交互动：促进青少年与积极的同龄人交往，鼓励他们参与社区活动和志愿服务。积极的社交互动有助于建立自信和发展社交技能。
请记住，自信和自强是一个逐步发展的过程，需要时间和努力。重要的是要给自己一些宽容和耐心，相信自己的潜力，并不断努力提升自己。
一、认识自己，独立自我，自信。
在生活中，很多人总是努力得到别人的认可，过于在意别人的心情，评价，把自己变成别人眼中的自己。要成为心灵强大的人，首先要正确认识自己，不要低估自己，尊重自己的心情，放弃无意义的共鸣。平和客观地看待别人的评价，面对不好的评价，过于沮丧，面对称赞，过于兴奋和兴奋。
二、续提高抗压能力，故意练习。
脱离舒适的地区，在工作中，在生活中，学会给自己带来一点困难，逐渐刻意练习，逐渐提高自己。勇于尝试，勇于犯错误。每次试错都是提高自己的机会。做事有责任感，对自己的行为负责，不是逃避，而是挑战自己以前做不到的事，积累成功的经验
大家在关注
